3高吃什么水果好

2023-03-27 12:08 收听:64681

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人们说的三高常常指的是高血压、高血脂以及高血糖,所以三高的患者应该吃含糖量低的水果,指的是每100g水果含糖量在10g以下为含糖量低的水果。
常见的水果有白兰瓜、哈密瓜、草莓、李子、芒果、木瓜、柚子、西瓜、杨梅、杏、柠檬等。如果患者仅仅是胆固醇增高,可以吃任何水果。因为无论哪种水果含胆固醇都为零,同样单纯的高血压吃水果也没有禁忌。
这类患者日常饮食应控制每日摄入的总能量,故具体饮食应以清淡为主,同时还应结合锻炼进行控制。

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