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    雌激素高吃什么水果好
    2023-06-16 19:00:44收听39195
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    雌激素高吃什么水果好
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    其实水果对于激素水平的变化没有直接的必然联系,但是水果中丰富的营养成分,可以促进和保护卵巢的功能,改善体内的内分泌环境,对于激素的平衡有一定的帮助。
    在女性日常保健中,水果作为重要的营养物质,起到很好的治疗作用,建议多吃新鲜的应季水果,避免吃罐装的食物。罐装食物中的某些防腐剂、染色剂含有雌性激素、药物源性的激素,对于雌激素高的女性会有不利的影响。雌激素高的女性在食物中应该选择低钠,如桃仁和松仁都是亚麻酸的上好来源,有氨类雌激素分解的功能,建议吃富含亚麻酸的食物和水果。
    在食用油方面以葵花籽油和菜籽油最佳,因为葵花籽油中的还有丰富的亚麻酸。还有红薯一类的食物,有类似于雌激素的成分,富含植物雌激素的食物,比如豆类、蔬菜、豌豆等等也有很好的食物功效。雌激素高的人建议吃一些富含有亚麻酸的食物,可以对于雌激素的分解有很好的帮助,水果食用的没有特定的,但是建议选择新鲜应季的水果。
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