所谓的轻微高血压，也就是高血压状态属于一个临界的高血压和1级高血压，在医学上收缩压的范围应该在140-150mmHg，舒张压应该是在90mmHg上下。如果是这种程度的轻度血压增高，有可能自行恢复正常，怎么样能够让轻度的血压增高恢复正常？以下措施可能有帮助：
第一、低盐饮食：注意吃东西不要太咸，给盐不要太多，盐分的摄入可以使血压增高，限制钠的摄入有助于血压的慢慢降低。
第二、增加运动量：可以适度的活动，有研究表明体重如果能够降低5-10kg，那收缩压也有可能下降5-10mmHg，所以适度运动有可能会使血压控制在正常范围。
第三、注意避免劳累和情绪方面的影响：如不要过度的劳累，以及过度的兴奋、生气等等，这一类情绪的波动有可能使血压出现轻度异常。
第四、解除诱因：如果经常熬夜、夜间睡眠不佳、失眠等，那么可能对血压产生一定影响，这些诱因解除之后血压就可能恢复正常。跟别人争吵之后，或者跟家里人生闷气之后，那么接下来的几天血压也有可能会有一个轻度的增高，这些诱因解除之后，血压也可以慢慢恢复到正常。
以上几点是轻微的高血压可以慢慢恢复正常的措施，只要能够经常注意避免这些因素，那么血压增高的干扰因素就可能会预防不被出现。
