白带异常是否能够依靠自身恢复，主要取决于引起的原因，因人而异。
如果是由于慢性的宫颈炎，或者是阴道炎等原因导致的白带异常，还需要看具体是什么样的原因导致的宫颈炎，或者是阴道炎。比如霉菌性阴道炎、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等特异性阴道炎。如果没有经过治疗，依靠自身可能很难让白带转归到正常。同时患有特异性阴道炎，由于自身出现比较严重的瘙痒、灼痛、白带异常增多，伴有腥臭味等不适的症状，也会比较明显。在这种情况下，需要及时到医院进行干预性治疗。对于慢性宫颈炎来讲，由于没有特别明确的病原体，因此宫颈所分泌出来的粘液很有可能是时好时坏。如果没有特殊症状，只需要进行常规的宫颈癌的筛查。如果没有问题，也没有接触性出血，白带偶尔异常，绝大多数为轻度，有一点黏稠样的白带，都能够自然好转。
日常生活中白带异常的患者要注意性生活不要过频，还要注意个人清洁卫生，做到每日清洗外阴。穿紧身衣裤时，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热，且内裤单独洗并晒太阳或消毒。尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众池。