失眠分为偶发失眠、短期失眠、长期失眠，偶发失眠和短期失眠通常可以自己恢复，长期失眠若伴有神经系统疾病，则不能自己恢复。
失眠主要表现为入睡困难或者早醒，或者是在入睡的时候反复的醒来。失眠经常会为生活状态造成困扰，及时解决失眠有助于生活水平的提高。失眠的原因有很多常见的，比如白天有一些过度的活动，或者服用一些特殊的药物和食物，比如饮用咖啡或者在最近一段时间之内有一些精神的紧张，压力，一些解决不了的事情，可能会导致失眠，失眠常常伴有焦虑这些情绪。如果是非常短暂的失眠，可能偶尔发生1次，在经过自己慢慢的心理调整、放松、改善情绪，在多数患者当中就可以恢复。如果是短期的失眠，比如1-2周的时间，也需要进行自我的情绪调整，同时要建立良好的睡眠习惯，如果以上这些都不能达到目的，可以使用一些短暂的助入睡的药物。有时可能用非常小的剂量，短暂的应用几次，失眠就会好转。如果是长期性的失眠，失眠的时间在1个月以上，此时通常会伴有一些焦虑的情绪或者抑郁，或者其他一些精神障碍，甚至一些神经系统症状，就不能自己恢复，需要介入药物来进行治疗。
失眠的患者睡前可以适当的泡脚，对促进睡眠和血液循环通畅有一定帮助，也可以睡前适量喝点热牛奶，或选择一些内容温和的书籍来读。