如何提高肺活量锻炼肺部功能

2023-09-30 03:26

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何提高肺活量锻炼肺部功能
01:30

语音内容

通过提高肺活量,锻炼肺的功能,能够有助于改善呼吸系统的疾病,比如慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等。可以选择做腹式呼吸的运动,吸气时腹部肌肉会松弛膨隆,慢慢的再呼气,腹部肌肉会收缩紧张。如此反复,可以每组做50-100次,每天可以选择不同的时间,比如早中晚各做一组。还可以做吹气球的呼吸运动,通过吹气球,尽可能的将肺内的残气量呼出,以提高肺的功能。还可以配合一些有氧运动,比如慢跑、游泳、爬山、太极拳、瑜伽等。通过综合的锻炼,来提高肺活量,改善肺的通气和换气的功能,减轻上述疾病所导致呼吸困难的症状。

分享:

57

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫
李红冬的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved