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"肺活量可以在一定程度上反映出身体的整体素质,平时的运动可以很好的提高肺活量。每天可以慢跑500米左右,跑步的时候不要憋气,做到呼吸自然就好。也可以选择树木茂盛,氧气充足的地方...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/08/02 收听(88404)
"肺活量偏低,一般与长时间不爱活动,身体素质低下等因素有关系。要提高肺活量,首先要提高身体素质,提高呼吸肌的活动能力,这样才可以逐渐改善肺活量。可以选择以下几种增加肺活量的运动...
张三军│焦作市人民医院
2023/04/12 收听(44576)
"日常生活中可以提高肺活量、锻炼肺功能的方法有很多种,各种提高肺活量、锻炼肺功能的方法基础要有营养支持,因此患者要有足够的营养,保证营养状况是保证呼吸肌肉力量正常的很重要途径。...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/09/19 收听(86404)
"肺活量一般是指吸入气体后呼出最大的呼气量,通常身体素质好的人肺活量也相对较大。想要增加肺活量最主要的方法是多运动,常见的运动有慢跑、扩胸、振臂,还可以打羽毛球,一般经常做运动...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/02/10 收听(67258)
"提高肺活量常用的方法,先是游泳,游泳是一种很好、有效提高肺活量的运动方式,游泳可以很有效的锻炼心肺功能,所以可以通过游泳来锻炼肺功能,可以有效提高肺活量,但要注意如果对氯气过...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/11/21 收听(36030)
肺活量就是由功能位的呼吸位置,用最大力量呼气,呼出最大的气体量叫肺活量,代表人的运动和心肺功能的储备状态。肺活量与年龄、体重、身高、性别、民族、种族有一定的关系。假如不考...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/13 播放(98068)
"如果想要提高自己的肺活量,建议可以做以下几点:第一、可以有意识的改变自己的呼吸方式,在心平气和的条件下,坚持用鼻呼吸,少用嘴巴,在吸气的时候逐渐深入到肺叶的所有角落,然后缓慢...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/12/20 收听(36520)
"肺脏是进行气体交换的脏器,吸进去氧气,排出二氧化碳,保证正常的生理代谢需要。如何保护肺脏、提高肺活量呢?在日常生活中有小运动可以达到这样的目的,日常的唱歌、游泳、开怀大笑可以...
刘亚红│北京市回民医院
2023/05/27 收听(56452)
提高肺活量的方法还是比较多的,如果平时身体比较健康,没有基础的肺部疾病,可以采用体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。可以做丰富的有氧运动,比如慢跑、游泳、登山,对于提高肺活量效果...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/23 收听(68640)
"锻炼肺活量的方法有很多,主要是因为肺就像一个大风箱,不断的扩张、收缩,在这个过程中吸入氧气、呼出二氧化碳,所以任何能让肺动起来的运动都可以锻炼肺活量。通常进行的爬山、跑步、长...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/14 收听(39578)
肺活量是体检的一个项目,如果有胸闷、气短等表现,建议到医院做肺功能的检查,更加全面地评估肺功能,包括通气、弥散等情况。如果检查提示肺功能比较差或者是肺活量比较小,应该开始...
王蕾│中国中医科学院广安门医院
2023/06/26 播放(87930)
人的呼吸功能,或者肺活量,主要和营养状况以及肌肉的呼吸肌力有关。从18岁开始肺活量就开始逐渐出现下降,正常每年都会下降十几毫升。增加肺活量要做到以下几点: 1...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/28 播放(50872)
"锻炼肺活量首先要进行有氧运动,有氧运动主要包括游泳、跑步、跳绳,这些运动能够提高人体肺活量,在肺活量提高之后对于各项机能的耐受能力都会有很大的进步。在提高肺活量的时候也要注意...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/30 收听(90032)
肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一,也是显示一个人心肺功能的主要指标。目前常用的肺功能可以通过积极...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2023/12/29 收听(71898)
肺活量是指肺泡气囊能够吸进的气息量,从气囊吸入气息量可以决定肺活量,一方面是扩大程度,以及吸入过程当中有无阻力。锻炼肺活量要从以下方面入手: 1、要能够使气囊...
穆德广│浙江省人民医院
2023/07/19 播放(81372)
"针对于锻炼以提高肺活量,大部分是分为两大类的人群,如下:第一、健康人,对健康人很简单,想提高肺活量,主要是锻炼膈肌和肋间肌的力量。这时候建议大家通过有氧运动来提高肺功能,甚至...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/04 收听(79594)
肺活量指最大吸气后从肺内呼出最大气体量。肺活量大小有较大个体差异身材大小、性别、年龄还有呼吸肌强弱都会影响肺活量。正常成年男性平均是500ml,女性平均2500ml。肺活...
白丽艳│长春市第二医院
2023/05/05 播放(99288)
肺活量指深吸气后用尽全力呼出的气体总量,表示肺部健康程度。肺活量通过锻炼可有效提高,锻炼方式如下: 1、正确呼吸:保持平和心态,使吸入的氧气可顺利到达肺叶。呼...
汤渝玲│长沙市第一医院
2023/01/07 播放(80978)
提高肺活量可以进行有氧运动,有氧运动可以改善心肺功能。在做有氧运动时,呼吸频率会增快,由于对氧的需求,也会使深吸气量增加,所以在有氧运动时,会锻炼肺功能。 中...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/07 播放(35030)
"肺活量与人的呼吸密切相关,生理学研究表明,人体的各个器官、系统、组织细胞,每时每刻都在消耗氧气,机体只有在供氧充足的情况下,才能正常工作,因此可以用一些办法来提高肺活量。第一...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/05/26 收听(41010)