肺活量指最大吸气后从肺内呼出最大气体量。肺活量大小有较大个体差异身材大小、性别、年龄还有呼吸肌强弱都会影响肺活量。正常成年男性平均是500ml，女性平均2500ml。肺活量锻炼主要通过锻炼增加呼吸肌力量和耐力，呼吸肌包括肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突肌、背阔肌群以及胸部肌群。可，以进行专业呼吸肌训练，也可以通过慢跑、游泳、打球等有氧运动锻炼呼吸肌，长期坚持会提高肺活量。还有部分简单方法，适合慢阻肺患者，如缩唇呼吸，即缩唇慢慢呼气，也是锻炼腹式呼吸的一部分，还可以选择演奏乐器，像长笛、萨克斯等乐器可以帮助控制呼吸，演奏过程使人体身心愉悦、陶冶情操，又锻炼肺活量。