月经期能吃菠萝蜜吗

2023-09-26 08:14

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月经期是女性特殊的生理阶段,会伴随着全身血液的丢失,因为月经失血尤其是月经过多的女性会丢失一些血浆蛋白、铁、钙、镁离子等等,所以这个阶段补血对女生来说非常重要。
除此之外,我们还要安排合理的膳食,补充足够的营养、蛋白质、维生素、矿物质以及补血的食物。为了保持营养平衡,这段时间也要进食一些新鲜的蔬菜和水果。
因为新鲜蔬菜、水果不仅味道鲜美易于吸收,而且营养破坏的也少,更有利于维生素的补充,在月经期间由于盆腔充血、抵抗力下降、情绪波动会出现食欲差、腰酸、疲劳等等一些症状。
这个阶段应该根据饮食的喜好,选择一些促进食欲的食物,选择一些营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品。菠萝蜜味道鲜美又富含维生素、富含营养,这个时候吃是没有任何问题的。
但是它含糖量过高,也不要过度的服用,因为过量使用的话,可能会增加胃肠道的负担,还会增加肥胖的风险。

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