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"腹肌抽筋可以通过以下几种方法缓解：第一、腹肌发生抽筋通常原因为腹部受凉或腹部过度劳累，可以对腹部进行保暖并局部加热治疗，同时配合休息及腹部肌肉制动，能够缓解腹部抽筋症状。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(77092)
"如果因为一些原因出现腹肌的撕裂，最好限制腹部的活动，将腰腹部固定起来的同时，最好平躺仰卧休息，防止腹部肌肉收缩活动，加重损伤程度。在刚刚出现损伤时，最好及时的应用冰块或者冰水...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/24 收听(73568)
"腹肌分离是女性生产后比较常见的并发症，多是由于女性怀孕期间增大的子宫将腹直肌呈向两边，造成腹直肌间隙过大。临床上依据腹肌分离的严重程度不同，可采取不同的处理方法：一、对于腹肌...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/02/10 收听(98168)
腹肌拉伤都是在运动、健身、力量训练、打斗的情况中出现，出现腹肌拉伤，马上让腹部肌肉保持放松，平躺仰卧或者半坐半卧，让腹肌充分放松，防止腹部肌肉再次损伤，也能够防止局部的出血和渗...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/11 收听(89508)
"腹部肌肉出现拉伤，处理的方法有以下几种：1、必须要多点休息，尽量令腹肌少活动，最好的方法就是躺床，腹肌才能够放松。2、可以局部外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，或者搽些跌打药油，...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/10/21 收听(35874)
"在现实生活中出现腹肌疼痛，可能是活动锻炼的时候时间过长或者是强度过大以后导致腹部肌肉出现劳损，比如做仰卧起坐或者耍呼啦圈都有可能导致腹部肌肉损伤，也可能是腹部内脏出现疾病所致...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/10/03 收听(95388)
练腹肌的时候出现腰疼的症状，首先立即停止练腹肌，避免腰部的剧烈活动，卧床休息，注意腰部的保暖，不要受凉。可以进行局部的热敷，或者口服非甾体类的抗炎药物，来辅助缓解疼痛的症状，可...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/17 收听(91746)
"练腹肌的时候出现抽筋，是由于超过了腹肌正常的承载力量，合并有受凉的情况才容易出现抽筋。出现这种情况之后，应立刻用手进行抽筋位置腹肌的按压，按压力量要逐渐的增大，腹肌会处于牵拉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/23 收听(38164)
"产后尤其是剖宫产后，腹直肌分离还是比较常见的，往往随着时间的延长腹直肌会再次长到一起。当然通过运动锻炼可以加速腹直肌恢复，比如瑜伽、瘦身操、俯卧撑、仰卧起坐等等，可以增强腹直...
赵晓东│北京医院
2023/04/02 收听(81072)
"一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中，运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤，一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中，要注意运动前的准备活动，将身体充分的活动...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/29 收听(34438)
老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/12 收听(78800)
"腹肌抽筋是否严重，要依据患者引起腹肌抽筋的具体原因，不同来进行客观分析。一、如果患者一次性腹肌锻炼时间较久，可造成腹部及肌肉的强烈挛缩，出现抽筋现象，建议患者尽快的停止锻炼，...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/09/12 收听(60870)
锻炼腹肌，只有两个字就是坚持。坚持有两个方面：1、饮食；2、运动。在饮食方面，要严格控制酒的摄入，要忌酒，同时也要控制海鲜、肥厚的肉类和过多的主食类，比如米饭和面食。要控制每天...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/19 收听(91306)
"腹部的肌筋膜炎的患者一般都是由于运动不当、过量的运动或者大强度的腹肌收缩运动造成的，有极少数的患者是因为着凉或者劳动损伤引起的。一般肌筋膜炎主要症状就是局部的疼痛症状，疼痛位...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/10 收听(47800)
"腹肌的出现，可以表示一个人的健康和强壮。可是如果要是速成的话就有些夸大其词，特别是7天内速成，很难做到。只有通过不断的锻炼，可以在1个月以上的时间内，逐渐使腹部肌肉得到强化，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/17 收听(444)
"如果运动过量、用力过猛，或者运动时没有注意方式和方法，就会造成腹肌撕裂。腹肌撕裂对人体的伤害很大，也是急诊就诊的常见病。出现腹肌撕裂时，就会出现不同程度的腹痛，例如出现脐周围...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(50524)
"腹肌撕裂者应该及时的选择手术治疗，常见的是运动员剧烈运动的同时，导致肌肉拉伤、损伤，病人会表现为剧烈的疼痛、腹部包块进行性增大，通常也会合并有肌肉间血肿的发生。急性期应该在硬...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/11/23 收听(85976)
"腹肌包括腹直肌、腹横肌还有腹内外斜肌，锻炼腹肌这三部分都需要锻炼。第一个，是仰卧卷腹运动，这个动作可以很好的锻炼上腹部，首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空90度，两手扶着耳朵后面...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/07/05 收听(80354)
