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"腹肌抽筋可以通过以下几种方法缓解：第一、腹肌发生抽筋通常原因为腹部受凉或腹部过度劳累，可以对腹部进行保暖并局部加热治疗，同时配合休息及腹部肌肉制动，能够缓解腹部抽筋症状。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(77092)
患者出现腹肌抽筋，一般临床上常见的原因主要由以下几种情况：一、在进行腹部肌肉锻炼时，由于锻炼时间较久会造成腹部肌肉的强烈收缩伴有抽筋。此时建议患者充分的休息，腹部肌肉按摩、理疗...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/05/31 收听(38578)
"练腹肌的时候出现抽筋，是由于超过了腹肌正常的承载力量，合并有受凉的情况才容易出现抽筋。出现这种情况之后，应立刻用手进行抽筋位置腹肌的按压，按压力量要逐渐的增大，腹肌会处于牵拉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/23 收听(38164)
"一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中，运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤，一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中，要注意运动前的准备活动，将身体充分的活动...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/29 收听(34438)
老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/12 收听(78800)
01:40
练腹肌肚子疼为正常情况，如同长时间没有跑步，突然跑步后腿疼的道理。腹部分布有腹直肌、腹壁肌肉，练腹肌时肌肉有可能充血，会引起腹痛的表现。腹直肌疼痛可认为是腹痛，即肚子疼，...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/05/24 播放（75690）
01:54
腹肌不对称可进行部分矫正，但矫正较为困难，一般主要是通过功能训练，使腹肌逐渐趋于对称。腹肌不对称，常由于姿势不正当或脊柱侧弯，造成双侧腹肌呈非对称状态。如果侧弯程度较重，...
纪泉│北京医院
2023/10/26 播放（88294）
"先要订正一个概念，不管是胖子还是瘦子，腹肌都在那里。八块腹肌就是常说的腹直肌，包括腹横肌、腹外斜肌。为什么没有显现出腹肌，是因为太胖了，皮下的脂肪太厚，所以掩盖了腹直肌的轮廓...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/04/15 收听(68862)
腹肌出现不对称必须要看具体不对称情况才能够明确是否能够矫正，如果是腹肌的大小出现不对称，例如一边比较结实，另外一边比较松弛，可以通过积极的体育锻炼来矫正，一般必须要多做腹肌比较...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/08/05 收听(34434)
在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/10/13 收听(35662)
"引体向上最主要的是锻炼下背部的肌肉，尤其是背阔肌，当然有些人引体向上动作不是很标准，可能也会锻炼到手臂的力量，腹部也会锻炼到，因为做所有的大重量的运动的时候，都要保持核心的稳...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/02/14 收听(98186)
患者有腰椎间盘突出症后不能够练腹肌，因为患者锻炼腹肌时需要腰部进行反复的前屈、后伸等活动，就会导致腰部肌肉组织出现压力增大，而且会导致硬膜囊、神经根受到的刺激程度进一步加重，患...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/01 收听(33774)
锻炼腹肌，只有两个字就是坚持。坚持有两个方面：1、饮食；2、运动。在饮食方面，要严格控制酒的摄入，要忌酒，同时也要控制海鲜、肥厚的肉类和过多的主食类，比如米饭和面食。要控制每天...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/19 收听(91306)
"腹部的肌筋膜炎的患者一般都是由于运动不当、过量的运动或者大强度的腹肌收缩运动造成的，有极少数的患者是因为着凉或者劳动损伤引起的。一般肌筋膜炎主要症状就是局部的疼痛症状，疼痛位...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/10 收听(47800)
"腹肌撕裂者应该及时的选择手术治疗，常见的是运动员剧烈运动的同时，导致肌肉拉伤、损伤，病人会表现为剧烈的疼痛、腹部包块进行性增大，通常也会合并有肌肉间血肿的发生。急性期应该在硬...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/11/23 收听(85976)
"如果运动过量、用力过猛，或者运动时没有注意方式和方法，就会造成腹肌撕裂。腹肌撕裂对人体的伤害很大，也是急诊就诊的常见病。出现腹肌撕裂时，就会出现不同程度的腹痛，例如出现脐周围...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(50524)
"腹肌的出现，可以表示一个人的健康和强壮。可是如果要是速成的话就有些夸大其词，特别是7天内速成，很难做到。只有通过不断的锻炼，可以在1个月以上的时间内，逐渐使腹部肌肉得到强化，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/17 收听(444)
"如果因为一些原因出现腹肌的撕裂，最好限制腹部的活动，将腰腹部固定起来的同时，最好平躺仰卧休息，防止腹部肌肉收缩活动，加重损伤程度。在刚刚出现损伤时，最好及时的应用冰块或者冰水...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/24 收听(73568)
