膝盖使用过度怎么办

2023-10-21 00:33

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 膝盖使用过度怎么办
01:07

语音内容

如果膝盖过度使用,需要注意加强对膝盖的保护。如果需要进行运动,可以选择散步等相对不剧烈的方式,因为快跑、爬山、攀岩等比较剧烈的运动,都会增加膝盖的压力,导致膝盖损伤加重。膝盖容易风湿,所以需要做好膝盖的保暖工作,从而更好地保护膝盖。
运动之后,膝关节处于充血的状态,不可以直接使用凉水冲洗膝盖。同时也可以尽量控制体重,体重会对膝关节产生重要影响。如果可以控制体重,在一定程度上避免膝关节负重过度,从而减少膝关节退变的概率。同时要注意保证钙元素的摄入,如果体内的钙元素充足,可以避免骨质疏散,降低膝盖损伤的几率。

分享:

69

相关推荐

01:37

用眼过度怎么办

邸悦上海市儿童医院

2023/06/21 播放(69122)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫327
李明辉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved