腰总是疼痛不建议练瑜伽，原因是产生腰疼的主要原因是腰部劳损、腰间盘突出等疾病，患者往往在腰部疼痛的同时伴有下肢的麻木、酸痛、肌力下降，尤其在腰部前屈、后伸及下蹲捡东西时疼痛出现加重。
而练瑜伽要求的是动作优美，要求肢体的伸展达到一定的角度，因此在练瑜伽的过程中会加重腰部及下肢的疼痛，而疼痛也使腰部及下肢关节伸展达不到瑜伽的优美要求，因此在腰部疼痛患者，不建议练瑜伽。
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在病人患有腰椎间盘突出症后，不可以进行瑜伽的训练，因为在练瑜伽时病人的腰部需要进行前屈、后伸、侧弯、旋转等各个方向的运动，容易使腰部的肌肉损伤加重，还会使腰大肌始终处于收缩、紧...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/08 收听(10830)
"腰不好尽量对瑜伽一定要慎重对待，腰椎如果有疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰棘上韧带炎、棘旁韧带炎或者腰肌劳损，尽量减少瑜伽训练。瑜伽虽然作为一种锻炼方式，对人的身体有益，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/28 收听(67596)
01:39
首先要根据患者本人的症状，及自我感觉是腰部痛还是劳累后痛，通过检查发现有没有先天性疾患。一些青少年患者有先天性的脊柱侧弯、侧凸，不是后天的原因形成，早期轻度的脊椎侧弯，是...
张向群│浏阳市人民医院
2023/12/03 播放（52864）
"腰部突然感觉疼痛，临床中通常见于以下几种情况：最常见是因为长时间坐位、弯腰、站立导致腰背部肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛。疼痛程度较轻，多表现为酸痛、胀痛，用手按压时可以诱...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/11/26 收听(59736)
01:52
腰间盘突出后不能练瑜伽，因为腰间盘突出的原理就是腰间盘内有脱落的碎块顶出，后压迫神经而引起症状。碎块顶出的数量根据有无破口而定，破口越多，碎块顶出来越多。所以当有腰间盘突...
王宇│北京大学第一医院
2023/03/11 播放（84300）
"感冒能练瑜伽吗，其实要分练什么瑜伽。一般来讲，剧烈运动的瑜伽或者肢体动作过于繁杂，使人出汗多的瑜伽是不宜练的。其实瑜伽中的自然疗法，比如腹式呼吸法可以缓解感冒，是可以尝试的。...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/07/09 收听(63654)
"月经期间可以练瑜伽，可以做动作比较温和的体式，如站立式或者跪式体位动作。月经期间练习瑜伽可以调节心情，保持经期情绪稳定，有利于身心健康。但是月经期间练习瑜伽避免以下动作：1、...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/17 收听(99668)
有滑膜炎的情况下练习瑜伽应该慎重，一个要考虑滑膜炎症状的轻重，另一个要考虑瑜伽的动作对关节滑膜是不是有损害。如果滑膜炎处于急性发作期，关节有肿胀或者肌腱周围滑膜有增生，练习瑜伽...
陈建海│北京大学人民医院
2023/02/06 收听(83224)
"患有腰椎间盘突出症，是不建议进行瑜伽锻炼的，尤其是对于腰椎间盘突出症处于急性期，由于突出会造成椎管内以及神经根周围的水肿，导致腰部和臀部的剧烈疼痛，这时是不能进行任何的体育锻...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/24 收听(45360)
01:41
腰椎间盘突出是临床上引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木的常见原因，瑜伽是现代都市女性比较喜欢的一种强身健体的方式，患有腰椎间盘突出后通常不建议练瑜伽。腰椎间盘突出的发生机制主...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/23 播放（91166）
01:51
女性在来月经的时候最好不要做瑜伽，女性在月经期间，由于体内激素变化，会出现一些身体上的不适，会出现疲乏、劳累的感觉，建议女性在来月经的时候多休息，保证良好的睡眠。如果女性...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/13 播放（52110）
01:48
腰间盘突出症状从轻到重跨度较大，轻者基本不受影响，包括运动、剧烈运动等均可进行；对于椎间盘突出较重的患者，在长期的治疗下，如其稳定，也可进行运动；但有些急性期的患者，其症...
张良│北京医院
2023/03/26 播放（84486）
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瑜伽是一种健康的运动项目，不仅有利于身心健康，而且对减肥、塑形、身体的曲线美都有非常好的作用。 月经期间女性可以适当练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中，对于心情的调...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/05 播放（89290）
"月经期间，女性会丢失大量的铁元素，抵抗力和免疫力会低下，如果适量运动，经期可以练瑜伽，但是要有选择的去练习，如果遇到特殊的体位，比如倒立需要避免。瑜伽可以调理生理达到平衡，通...
刘玉英│长春中医药大学附属医院
2023/01/11 收听(95890)
"练习瑜伽能够减肥。瑜伽属于有氧运动，通过长时间的坚持，可以使脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。另外，练习瑜伽还可以增加快乐的心情，对于某些食物的欲望会相应的减少。瑜伽通过练习，不...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/02 收听(44314)
"在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽这套动作比较柔和，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/12/03 收听(87614)
"在腰疼的时候不能去做瑜伽，因为腰疼的时候可能有急性的腰部损伤或有局部性的肌肉痉挛，这个时候去做瑜伽这种大范围活动的时候有可能会加重损伤。腰疼发作期或者急性期的时候建议病人保持...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/26 收听(94380)
静脉曲张可以练瑜伽，但建议在练瑜伽的时候使用弹力医疗袜。原因在于静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能不全导致的疾病，瓣膜功能不全时会导致血液返流，引起远端的静脉内压力过高。这种情况会在走...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/10/26 收听(55566)
"月经期间如果身体没有不适的症状，是可以练瑜伽的。但要注意瑜伽的动作，最好不要用腰腹用力，否则会引起小腹不适、经量增多等异常症状。经期适当进行瑜伽锻炼能促进血液循环，让盆腔器官...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/12/03 收听(39008)
