在腰疼的时候不能去做瑜伽，因为腰疼的时候可能有急性的腰部损伤或有局部性的肌肉痉挛，这个时候去做瑜伽这种大范围活动的时候有可能会加重损伤。腰疼发作期或者急性期的时候建议病人保持制动休息，同时要尽早去正规医院的骨科进行就诊，明确腰疼产生的原因，然后进行积极的治疗。
对于腰肌劳损或者腰椎间盘突出而引起的腰疼患者，如果是初次发作，症状比较轻，没有明显的神经压迫症状，在结合热敷、对症止痛药物治疗、理疗的基础上，在专业教练的指导下可以进行适当的瑜伽锻炼。有助于增加腰背肌肉的柔韧性，维持腰椎的稳定性，保证伸屈肌肉的平衡，从而有效地减缓腰椎的异常磨损和退变，并且有助于缓解疼痛的症状。