晚上老失眠需要查找一下原因，是生理性的还是病理性的。生理性的可能和年纪、女性激素水平低下有关系，这种人要培养对失眠的耐受性，白天尽量多活动、中午不要补觉，即便是午睡，睡眠时间也不要超过半个小时。
多运动，早晨起来可以喝些咖啡、茶来提提神，到了午后就不要再喝了。通过白天的活动量增加使自己有疲劳感，晚上能够睡着觉。如果要是合并有焦虑、抑郁，是焦虑症、抑郁症的表现症状之一，就需要进行抗焦虑抗抑郁治疗，所以这种人需要去医院看一看。偶尔的失眠可以吃一次安眠药，建议服用非苯二氮卓类的安眠药。
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失眠包括原发性失眠与继发性失眠，继发性失眠应先治疗基础病，再针对失眠进行治疗；原发性失眠可通过药物与行为干预进行治疗。药物治疗包括中药与西药，行为干预的治疗包括睡眠的宣教...
林慧│广州中医药大学深圳医院
2023/08/24 播放（54658）
"晚上老是失眠可能是患者精神方面压力比较大，情绪比较焦虑、紧张导致的，主要是患者要调整自己的心态，可以在睡前听舒缓的音乐，做一些自己喜欢并安静的事情转移注意力，程度比较轻的一般...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/19 收听(99580)
晚上失眠的治疗包括心理辅导和药物治疗两种方法，睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对于失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有些患者持续失眠，可能是源于或伴发焦...
王翀│南京鼓楼医院
2023/05/02 收听(30156)
"最近晚上老失眠，要根据引起失眠的原因来处理，可以改善周围的环境，给予安定类、抗抑郁药物治疗，还有减轻疼痛、不适等，具体如下：1、改善周围的环境：如果是因为周围环境的嘈杂引起来...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/07/24 收听(36432)
"大多数人出现失眠是因为神经衰弱所造成，这种情况比较的常见，常感脑力和体力不足，还会造成浑身疲乏、无法集中注意力、常有头痛等，或者浑身不舒服感和睡眠障碍。想要改善失眠就要注意劳...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(26604)
"晚上失眠需要回顾是不是出现了以下的情况，比如晚上睡前是不是有饮茶、咖啡，含有咖啡因的物质导致了失眠，再次睡前是不是有吸烟或者是饮酒的习惯，有些时候吸烟和饮酒也是可能造成失眠的...
母艳蕾│北京医院
2023/10/04 收听(64396)
"晚上老失眠睡不着，说明失眠的症状比较严重，可以临时服用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片。但是安眠药不能长时间服用，否则有上瘾的可能性。睡眠质量改善以后，可以服用参芪五味子片、谷...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/06/24 收听(23480)
01:56
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/12 播放（58366）
"晚上老失眠的原因有很多，大部分都是功能性因素引起的，与心理状态有很大的关系。如果白天精神比较紧张、压力比较大、想事情比较多，到晚上睡觉的时候脑子没有完全放空，安静不下来，就会...
曾湘豫│北京医院
2023/07/09 收听(92160)
"晚上老失眠的患者，首先应该通过调整自身的生活方式，看睡眠情况能否改善。如果通过调整睡眠方式，睡眠仍然不能改善，可以口服一些中成药物来改善睡眠，常用的有百乐眠胶囊、甜梦胶囊、舒...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/28 收听(84604)
"晚上老是失眠，是属于神经功能紊乱导致的，与日常的生活工作压力过大、精神过度的紧张、劳累都有很大的关系。建议可以对症口服百乐眠胶囊、舒眠片、甜梦胶囊还有安神补脑口服液，这一类的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/04 收听(42540)
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失眠包括原发性失眠和继发性失眠。继发性失眠首先要对基础疾病进行干预，然后再针对失眠进行治疗。 原发性失眠主要是针灸、中西药治疗和行为干预。首先要寻找自身不良睡...
高山│山西省针灸医院
2023/01/25 播放（58830）
"导致晚上总是出现失眠症状的原因比较多，如果经常喝浓茶、咖啡和兴奋性的饮品，睡前做比较剧烈的运动，有可能导致大脑部分细胞长时间处于兴奋的状态，影响睡眠的质量出现入睡困难、梦多等...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/16 收听(92298)
01:46
失眠的原因非常复杂，有生物因素，包括遗传因素，比如平时家族有失眠的人较多。比如小时候养成晚睡的习惯等；另外还有社会因素，比如生活环境遇到事情或休息不好；还有就是行为习惯，...
黄世敬│中国中医科学院广安门医院
2023/12/19 播放（81436）
"晚上老失眠，脑子乱想，可以尝试以下几个方案：1、理下时间顺序：按时睡眠、按时起床，用手机设置好固定的时间点，注意设置每天睡眠的时间在6-8小时。2、注意饮食：每天晚上5-6点...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(29997)
"40岁的女性处于中年期，这期间如果精神方面的压力比较大，就容易合并焦虑和抑郁情绪，就会导致处于失眠状态。40岁的女性总是失眠，建议如下进行处理：第一、就诊神经内科，通过医生给...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/29 收听(66798)
"总失眠一定会影响患者的身体健康，时间长了会导致患者的抵抗力下降、内分泌代谢紊乱，导致患者在白天的时候出现头昏、头沉，还有注意力不集中、记忆力减退。长期失眠会导致患者的抵抗力下...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/04 收听(35530)
"老是失眠指持续相当长的时间，存在对于睡眠质量不满意的状况，还会激发产生入睡困难、睡眠浅、容易早醒、多梦、醒后感觉身体不适、疲乏、白天仍然困倦等症状。出现上述失眠问题，需要以心...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/14 收听(73914)
01:24
每个人在一生中可能都会有阵发性或者短期睡眠失调。如果是短期睡眠失调，有很多诱因可以导致，有些人是因为环境改变、工作压力、生活压力，还可能与使用药物情况有关系。所以一般出现...
丁鑫│成都市第二人民医院
2023/05/01 播放（91434）
"长期失眠的患者，主要是与日常的生活方式有很大的关系。经常工作压力过大和过度紧张、过度劳累都会导致出现失眠的症状，由于神经功能紊乱导致失眠。可以改善生活的方式来进行改善睡眠的质...
张宇实│聊城市人民医院
2023/02/22 收听(98384)
