导致晚上总是出现失眠症状的原因比较多，如果经常喝浓茶、咖啡和兴奋性的饮品，睡前做比较剧烈的运动，有可能导致大脑部分细胞长时间处于兴奋的状态，影响睡眠的质量出现入睡困难、梦多等症状。总是失眠也有可能和精神压力过大、制定的目标过高、缺乏信心、总是胡思乱想、过度的焦虑、抑郁有关。如果患有心脏疾病，经常有心慌、心悸、心前区疼痛、呼吸困难、气短等症状，都有可能影响入睡。患有脑血管疾病、高血压、高脂血症的病人，经常头疼、头晕、乏力，对疾病估计不足过度的恐惧也可能导致失眠，应该积极的治疗疾病，配合通过饮食、运动、用药等方法促进睡眠。