首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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妊娠期失眠的治疗方法如下：
1、规律生活，保证充足的饮食与营养；
2、健康的睡眠行为，保持放松、健康的心理状态；
3、通常情况下尽量避免使用药物调整睡眠。
妊娠期是比较特殊的时期，出现失眠症状，原因具体如下：
1、妊娠期间，孕妇身体的不适；
2、对妊娠过程比较担心，担心影响胎儿生长发育等，进而引发失眠问题；
3、妊娠期人体的内分泌系统与机体功能均发生比较明显的变化，包括植物神经功能系统、内分泌水平等，会引起睡眠的问题，受到一定干扰。
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失眠包括原发性失眠与继发性失眠，继发性失眠应先治疗基础病，再针对失眠进行治疗；原发性失眠可通过... 林慧│广州中医药大学深圳医院 2023/08/24播放(54658)
失眠包括原发性失眠与继发性失眠，继发性失眠应先治疗基础病，再针对失眠进行治疗；原发性失眠可通过...
林慧│广州中医药大学深圳医院
2023/08/24播放(54658)
晚上老失眠需要查找一下原因，是生理性的还是病理性的。生理性的可能和年纪、女性激素水平低下有关系，这种人要培养对失眠的耐受性，白天尽量多活动、中午不要补觉，即便是午睡，睡眠时间也不要超过半个小时。多运动，早晨起来可以喝些咖啡、茶来提提神，到了午后就不要再喝了。通过白天的活动量增加使自己有疲劳感，晚上能够睡着觉。如果要是合并有焦虑、抑郁，是焦虑症、抑郁症的表现症状之一，就需要进行抗焦虑抗抑郁治疗，所以这种人需要去医院看一看。偶尔的失眠可以吃一次安眠药，建议服用非苯二氮卓类的安眠药。
国红│北京医院
2020/03/25收听(62074)
"晚上老是失眠可能是患者精神方面压力比较大，情绪比较焦虑、紧张导致的，主要是患者要调整自己的心态，可以在睡前听舒缓的音乐，做一些自己喜欢并安静的事情转移注意力，程度比较轻的一般通过自己调节可以缓解。如果患者是因为神经衰弱导致的，建议患者就诊医院进行中医中药方面的调整，比如考虑是因为气血不足导致的失眠，可以口服归脾汤，如果考虑是痰火扰心导致的，可以口服黄连温胆汤治疗。患者平时也要对自己的生活方式进行调整，平时可以通过穴位刺激改善睡眠，常用的像百会、四神聪、神门、内关、涌泉。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/08收听(99580)
晚上失眠的治疗包括心理辅导和药物治疗两种方法，睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对于失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有些患者持续失眠，可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除心理辅导以外，还可给予药物治疗来缓解失眠，应用促进睡眠的药物时，需注意药物依赖和停药症状反弹，遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物，如合并抑郁和焦虑，可给予抗抑郁和抗焦虑药治疗。
王翀│南京鼓楼医院
2020/08/24收听(30156)
"最近晚上老失眠，要根据引起失眠的原因来处理，可以改善周围的环境，给予安定类、抗抑郁药物治疗，还有减轻疼痛、不适等，具体如下：1、改善周围的环境：如果是因为周围环境的嘈杂引起来的失眠，可以改善周围的环境。2、安定类药物治疗：如果是因为工作、生活压力过大，或者最近家中发生了一些事故而出现失眠的症状，这个时候可以给予短期或者短效的安定类药物改善睡眠。3、给予抗抑郁的药物：如果失眠是因为抑郁情绪所引起，治疗上主要是给予抗抑郁的药物。4、减轻疼痛、不适：如果晚上失眠是因为身体的疼痛或者因为其他的不适所引起，治疗上主要是以减轻疼痛或者是躯体的不适为主。"
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2021/06/01收听(36432)
"大多数人出现失眠是因为神经衰弱所造成，这种情况比较的常见，常感脑力和体力不足，还会造成浑身疲乏、无法集中注意力、常有头痛等，或者浑身不舒服感和睡眠障碍。想要改善失眠就要注意劳逸结合，积极参加体力劳动和体育运动，可以吃安神补脑的药物，可以服用枣仁胶囊缓解失眠的症状，或者口服蜂王浆以及口服蜂乳可以改善睡眠。可以采取耳针疗法或者针灸的疗法改善睡眠，日常的规律化作息非常重要，平时要注意建立合理的作息制度。晚上不要过于兴奋，早点上床休息生活应该规律化，通过以上的方法调理失眠是可以慢慢改善。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(26604)
"晚上失眠需要回顾是不是出现了以下的情况，比如晚上睡前是不是有饮茶、咖啡，含有咖啡因的物质导致了失眠，再次睡前是不是有吸烟或者是饮酒的习惯，有些时候吸烟和饮酒也是可能造成失眠的。还要看是不是有不良的习惯，比如睡前有玩手机，或者是玩平板有光线刺激的可能会造成失眠。还有在睡前4-5个小时最好不要进行剧烈的运动，因为运动过后距离睡觉的时间太短，也是失眠的原因之一。睡眠的环境是否是黑暗和安静，更有助于睡眠，是不是睡眠的时间不是太规律，要养成恒定，比较规律的上床睡觉时间，有助于生物钟避免失眠。"
母艳蕾│北京医院
2020/06/22收听(64396)
"晚上老失眠睡不着，说明失眠的症状比较严重，可以临时服用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片。但是安眠药不能长时间服用，否则有上瘾的可能性。睡眠质量改善以后，可以服用参芪五味子片、谷维素片这两种药物，也可以口服中药调理一段时间。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸推拿等传统治疗，针灸治疗对于失眠的疗效是肯定的。在日常生活中，要保持平和的心态，少生闷气、少发火、少操心工作或者生活中琐碎的事情，少操心、少喝咖啡、少喝浓茶等。多出去走一走、散散心，不要一天到晚宅在家里面。睡前可以泡热水脚，晚上少做刺激性比较大的事情，会好起来，不用过于担心。要及时处理，否则长时间失眠，身体容易垮掉。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/13收听(23480)
"晚上老失眠的原因有很多，大部分都是功能性因素引起的，与心理状态有很大的关系。如果白天精神比较紧张、压力比较大、想事情比较多，到晚上睡觉的时候脑子没有完全放空，安静不下来，就会导致失眠。有的时候越想睡觉，越睡不着觉，失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一，所以治疗方面主要是要进行心理调节，必要的时候可以口服调节神经的药物或者是抗焦虑、抗抑郁的药物。还有一些失眠是病理性因素造成的，比如某些慢性疾病引起的身体疼痛、麻木、憋喘、咳嗽等，身体不舒服、不放松也会失眠。针对这方面的因素就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，自然就能睡觉。睡眠的习惯也很重要，如果睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料或者是玩游戏、追剧，就会使大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，也会失眠。"
曾湘豫│北京医院
2020/11/12收听(92160)
"晚上老失眠的患者，首先应该通过调整自身的生活方式，看睡眠情况能否改善。如果通过调整睡眠方式，睡眠仍然不能改善，可以口服一些中成药物来改善睡眠，常用的有百乐眠胶囊、甜梦胶囊、舒眠片等药物，还有安神补脑口服液。如果通过中成药的口服，睡眠情况也没有好转，可以口服西药的安眠药物来安眠，有右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等药物，镇静催眠的作用都是很强的，都可以明显的改善患者的睡眠症状。但是不建议患者常吃，因为有一定的依赖性，可以配合针灸，还有中医中药的方式来调整患者的睡眠。"
2019/08/01收听(84604)
失眠包括原发性失眠和继发性失眠。继发性失眠首先要对基础疾病进行干预，然后再针对失眠进行治疗。<... 高山│山西省针灸医院 2023/01/25播放(58830)
失眠包括原发性失眠和继发性失眠。继发性失眠首先要对基础疾病进行干预，然后再针对失眠进行治疗。<...
高山│山西省针灸医院
2023/01/25播放(58830)
"晚上老是失眠，是属于神经功能紊乱导致的，与日常的生活工作压力过大、精神过度的紧张、劳累都有很大的关系。建议可以对症口服百乐眠胶囊、舒眠片、甜梦胶囊还有安神补脑口服液，这一类的药物来进行调整。如果能调整过来，症状就会有好转，如果调整不过来的话，建议患者要系统的治疗。可以口服一些西药的安眠药，比如艾司唑仑、右佐匹克隆来镇静催眠，平时也要注意一些生活方式上的调整，要多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，可以补充一些维生素。在日常的生活里，一定要少吃刺激性的食物，在睡觉之前避免喝一些兴奋的饮品，比如一些浓茶还有浓咖啡，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，热牛奶是可以促进睡眠的。"
2019/07/25收听(42540)
"导致晚上总是出现失眠症状的原因比较多，如果经常喝浓茶、咖啡和兴奋性的饮品，睡前做比较剧烈的运动，有可能导致大脑部分细胞长时间处于兴奋的状态，影响睡眠的质量出现入睡困难、梦多等症状。总是失眠也有可能和精神压力过大、制定的目标过高、缺乏信心、总是胡思乱想、过度的焦虑、抑郁有关。如果患有心脏疾病，经常有心慌、心悸、心前区疼痛、呼吸困难、气短等症状，都有可能影响入睡。患有脑血管疾病、高血压、高脂血症的病人，经常头疼、头晕、乏力，对疾病估计不足过度的恐惧也可能导致失眠，应该积极的治疗疾病，配合通过饮食、运动、用药等方法促进睡眠。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/23收听(92298)
失眠的原因非常复杂，有生物因素，包括遗传因素，比如平时家族有失眠的人较多。比如小时候养成晚睡的... 黄世敬│中国中医科学院广安门医院 2023/12/19播放(81436)
失眠的原因非常复杂，有生物因素，包括遗传因素，比如平时家族有失眠的人较多。比如小时候养成晚睡的...
黄世敬│中国中医科学院广安门医院
2023/12/19播放(81436)
"晚上老失眠，脑子乱想，可以尝试以下几个方案：1、理下时间顺序：按时睡眠、按时起床，用手机设置好固定的时间点，注意设置每天睡眠的时间在6-8小时。2、注意饮食：每天晚上5-6点钟设置好晚餐的时间，给自己提醒不要吃太油腻和辛辣的食物，不要喝过浓的茶叶和咖啡。3、注意运动：每天设置好一个运动规划，如果下午五点还没有完成，就晚饭后补上，每天要运动一个小时以上，每周运动的时间在五天以上。4、合适的环境：在睡觉前给自己一个安静、舒适的环境，关好门、关好窗户、拉好窗帘，设置一个幽暗的环境，放一些舒缓的音乐。5、写日记：睡觉之前可以写一些白天的日记，写一些正能量的话语，让身心愉悦、舒畅，大脑里充满正能量，心欢喜了脑子也就不乱想了。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22收听(29997)
"40岁的女性处于中年期，这期间如果精神方面的压力比较大，就容易合并焦虑和抑郁情绪，就会导致处于失眠状态。40岁的女性总是失眠，建议如下进行处理：第一、就诊神经内科，通过医生给患者调整一定的镇静安眠药物短期口服，比如口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑类的药物，短期调整睡眠。第二、要养成良好的睡眠习惯，要规律作息，营造舒适的睡眠环境，在白天时尽量参加有氧的体育活动，比如散步、练瑜伽、游泳等活动都非常好，让患者身体处于略微疲劳的状态，有助于晚上的睡眠。第三、平时饮食上来进行调整，要多吃清淡饮食，多吃富含维生素C的水果，还有可以在睡前喝一杯热牛奶都能对睡眠有一定的帮助。"
2019/11/29收听(66798)
"总失眠一定会影响患者的身体健康，时间长了会导致患者的抵抗力下降、内分泌代谢紊乱，导致患者在白天的时候出现头昏、头沉，还有注意力不集中、记忆力减退。长期失眠会导致患者的抵抗力下降，容易感冒。针对这种情况，一定要积极调整。很多人总是失眠与患者不良的作息习惯有关系，比如长期频繁倒夜班或者熬夜玩游戏、不规律作息，都会导致患者出现失眠的症状。患者一定要调整自己的作息，晚上不要躺在床上玩手机、玩游戏，也不要熬夜，养成按时作息的习惯。白天多参加体育活动，让气血运行通畅，让身体处于略微疲劳的状态，晚上睡眠就会沉一些。也可以口服药物改善睡眠情况，可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆，还可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊。"
2019/08/20收听(35530)
"老是失眠指持续相当长的时间，存在对于睡眠质量不满意的状况，还会激发产生入睡困难、睡眠浅、容易早醒、多梦、醒后感觉身体不适、疲乏、白天仍然困倦等症状。出现上述失眠问题，需要以心理治疗和药物治疗进行系统调节，心理治疗是主要的治疗手段，一般性的支持性心理治疗主要针对引起失眠原因进行改善睡眠环境，培养良好的生活习惯，调整睡眠节律，帮助妥善处理生活工作当中的问题甚至应激事件，消除紧张情绪。失眠症的药物治疗多选择副作用较少、作用快，不容易形成依赖的镇静催眠药物，比如右佐匹克隆片、唑吡坦片等药物，不宜长期应用。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/18收听(73914)
每个人在一生中可能都会有阵发性或者短期睡眠失调。如果是短期睡眠失调，有很多诱因可以导致，有些人... 丁鑫│成都市第二人民医院 2023/05/01播放(91434)
每个人在一生中可能都会有阵发性或者短期睡眠失调。如果是短期睡眠失调，有很多诱因可以导致，有些人...
丁鑫│成都市第二人民医院
2023/05/01播放(91434)
"长期失眠的患者，主要是与日常的生活方式有很大的关系。经常工作压力过大和过度紧张、过度劳累都会导致出现失眠的症状，由于神经功能紊乱导致失眠。可以改善生活的方式来进行改善睡眠的质量，在日常的生活里避免过度劳累、避免长期熬夜。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，要有适当的体育锻炼，在此期间也要禁烟禁酒。如果失眠比较明显，可以口服谷维素缓解和催眠。最好的方式还是以生活的方式改善，避免长期服用药物，长期的服用会对药物产生依赖性。"
张宇实│聊城市人民医院
2018/12/25收听(98384)
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