晚上老失眠怎么回事
2023-12-19 13:31:12播放:97665
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晚上老失眠怎么回事
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视频内容
失眠的原因非常复杂,有生物因素,包括遗传因素,比如平时家族有失眠的人较多。比如小时候养成晚睡的习惯等;另外还有社会因素,比如生活环境遇到事情或休息不好;还有就是行为习惯,自己长时间熬夜,生活不规律还有倒时差,这些都可以导致失眠;另外还有饮食习惯。所以失眠是多方面原因引起的,也许刚开始可能只是偶然失眠,如果反复强化,就会形成习惯性失眠,从急性可以转成慢性。就像吃安眠药一样,短期刚开始吃安眠药感觉不失眠了,后来反复吃,不吃安眠药就会失眠。这种药源性的是个常见的。遇到失眠情况下,尽量进行行为干预,比如放松心态、按时睡觉、调整习惯等做一些睡前准备。通过行为而尽量避免药物进行干预,形成习惯性的慢性失眠。如果是形成长期慢性失眠,往往伴发一些躯体疾病,这种情况下尽量到医院就医,避免贻误病情。
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