失眠的原因非常复杂，有生物因素，包括遗传因素，比如平时家族有失眠的人较多。比如小时候养成晚睡的习惯等；另外还有社会因素，比如生活环境遇到事情或休息不好；还有就是行为习惯，自己长时间熬夜，生活不规律还有倒时差，这些都可以导致失眠；另外还有饮食习惯。所以失眠是多方面原因引起的，也许刚开始可能只是偶然失眠，如果反复强化，就会形成习惯性失眠，从急性可以转成慢性。就像吃安眠药一样，短期刚开始吃安眠药感觉不失眠了，后来反复吃，不吃安眠药就会失眠。这种药源性的是个常见的。遇到失眠情况下，尽量进行行为干预，比如放松心态、按时睡觉、调整习惯等做一些睡前准备。通过行为而尽量避免药物进行干预，形成习惯性的慢性失眠。如果是形成长期慢性失眠，往往伴发一些躯体疾病，这种情况下尽量到医院就医，避免贻误病情。
