睡眠过多的危害

2023-10-08 11:11

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡眠过多的危害
01:30

语音内容

正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时,如果睡眠质量很好,这6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和修复,睡多了反而不好,主要有以下害处:
第一、容易疲劳,精神状态差,人显得无精打采,因为长时间睡眠,人体的新陈代谢会减慢,血液循环会减慢,氧气和营养物质不能够及时输送到身体的各个部位,大脑容易缺氧,结果就是越睡越困,时间长了还会影响到记忆力和智力。
第二、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态。如果是睡眠时间太久了,会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力,心功能下降,心功能下降以后,运动量稍微一点就会出现心慌气短的情况。
第三、体重增加,睡眠的时候人体处于一种休眠的状态,体内的食物分解的速度也就比较慢了,需要消耗的热量也少,久而久之就会引起肥胖,肥胖就会带来一系列的健康问题。
所以已经有很多研究表明,睡眠过多会引起很多的坏处,增加糖尿病、心脏病,以及肥胖症的风险。

分享:

75

相关推荐

自慰过多的危害

自慰本是为了发泄性冲动而进行的一种自我DIY的方法,它可以帮助释放性冲动,缓解压力,但过度自慰,不仅起不到有效作用,还可能导致意志消沉、记忆力减退、失眠等躯体症状或疾病,产生耻...

王伟首都医科大学附属北京同仁医院

2023/01/26 阅读(4994)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫195
曾湘豫的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved