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8岁小孩睡眠的最佳时间是10个小时，在大多数指南中推荐小孩睡眠时间是10个小时，充足睡眠时间，对于小孩生长发育、智力水平影响较大。正常情况下，人的生长激素分泌在夜里10:...
张清友│北京大学第一医院
2023/05/25 播放（45972）
"八岁小孩的最佳睡眠时间在晚上8:00以后，最晚不超过10:00进入睡眠状态，而且睡觉的时长不能少于八个小时。因为在小孩夜间睡眠的时候有生长激素分泌高峰，在晚上8:00进入睡眠...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/27 收听(14176)
"8岁孩子的身高有一个粗略的计算标准，8岁的身高计算公式是年龄×7+70cm，8岁的孩子按这个公式计算他的身高是126cm左右，但是也存在着个体的差异，如果上下幅度在5cm左右...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/08 收听(16602)
01:38
一般孩子2-6岁的睡眠时间各有不同，通常随着孩子年龄增大，睡眠时间会逐渐减少。对于2-3岁的孩子每天睡12-13个小时，白天一般要睡1-2个小时。对于4-6岁的孩子一般睡...
肖娟│北京协和医院
2023/01/09 播放（93562）
"对于孩子的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子的睡眠时间不相同。一般婴儿的睡眠时间会比较长，而幼儿时期的孩子可能会相对较短。儿童年龄越小生长发育速度越快，而且睡眠时间需要也会越长。随...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/09/22 收听(30362)
"四岁孩子每天睡眠时间，一般为11-12小时。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使皮层得到休息，而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄的不同而不同，一昼夜所需的睡眠时间...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/06/03 收听(45140)
"2个月婴儿的睡眠时间通常维持在14-16小时左右，月龄越小的宝宝睡眠时间越长，一般新生儿可睡18-20小时，但亦存在个体差异。宝宝长大到生后2-3月龄之间一般睡眠时间会逐渐减...
张欣│北京大学第一医院
2023/10/23 收听(12244)
"正常情况下，3岁宝宝的睡眠时间是12-14个小时，但是每个宝宝的情况有所差异，有的宝宝睡眠时间少，有的宝宝睡眠时间偏多。宝宝睡眠时的时候，存在着很多个体的差异，如果孩宝宝睡眠...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/03 收听(36514)
"2-6岁的睡眠时间如下，两岁的宝宝睡眠时间应该是13个小时左右，当然每个宝宝的睡眠时间有个体差异，白天可以睡1-2个小时，晚上一般在11-12个小时，三岁的宝宝和两岁宝宝的时...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/08/03 收听(35436)
10岁孩子9-10个小时的睡眠时间为最佳，要养成良好的睡眠的卫生习惯，要规律的睡眠和舒适的睡眠环境，帮助孩子建立一整套的睡眠的程序，愉快、安静的睡眠，不要提前上床过早。即将要睡...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/26 收听(53938)
01:48
对于5岁的孩子，每天的睡眠时间应该在10-13个小时，此阶段处于学龄前期，孩子的生长发育较快，需要充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。通常建议孩子在晚上8点前上床睡觉，并保证...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/10 播放（96228）
"孩子的睡眠时间随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短，6岁的孩子正常的睡眠时间基本每天在11个小时左右，存在个体差异。睡眠是保证孩子正常生长发育的重要因素。由于孩子的生长发育是需要...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/05 收听(89564)
"五岁孩子的睡眠时间大约是9-11个小时。睡眠能恢复精力和体力，促进神经发育和学习、记忆能力的提高，特别是促进激素的分泌。随着小儿年龄的增长，生长速度减慢，睡眠时间逐渐减少。睡...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/11 收听(89434)
"45天的孩子一天睡眠时间应该在18-20个小时，这样才能够保证身体生长发育的需要，促进正常的生长。如果发现孩子每天睡觉的时长过短，这种情况下就要积极寻找影响睡眠的因素，家长可...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(13479)
人的正常睡眠时间：成年人、上班族（打工族）正常的时间应该是8小时的睡眠，晚上10点以前上床，早晨6点醒来起床，这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点，但是最晚夜...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/04 收听(80068)
01:27
成人正常睡眠时间一般在6-9小时；如果是幼儿或者儿童，睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时；而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准，睡眠时间必须超...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2023/01/31 播放（87436）
"人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右，不同年龄阶段，从事着不同工作的人，对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期，每天的睡眠可能在12-15个小时左右，小学生睡眠可能要...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/30 收听(64414)
"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/05 收听(70436)
"每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小时。同样是睡8小时，晚上11:00睡到早晨7:00起，和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/26 收听(51286)
