8岁小孩睡眠的最佳时间是10个小时，在大多数指南中推荐小孩睡眠时间是10个小时，充足睡眠时间，对于小孩生长发育、智力水平影响较大。正常情况下，人的生长激素分泌在夜里10:00到凌晨2:00，是生长激素分泌最活跃的时间。如果错过了这个时间，会导致小孩生长激素分泌不足，直接后果为生长矮小，有矮小症的可能性，保证充足睡眠时间对生长发育较为重要。
其次对神经、精神发育也较为重要，人类是依靠神经细胞的数目增加，即蛋白质合成与神经突触的形成。都是蛋白质合成突触，神经细胞发育都是在睡眠中发育。如果没有充足的睡眠时间，让大脑充分合成蛋白质，形成突触连接，智力可能也会受到影响。
