骑自行车可以长高吗

2023-04-29 09:40 收听:59650

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发育期骑自行车可以长高,运动和营养支持是辅助增高的重要方法。在长骨的骨骺闭合前经常做骑单车等运动,有助于加速血液循环,促进长骨骨膜的新陈代谢,加速骨骺处的细胞增殖,可以起到一定的增高作用。
不过要注意,增高除了需要合理的运动外,还需要蛋白质、钙、磷等营养成分的物质支持,在运动的同时,需要注意多吃点富含钙、磷成分以及蛋白质的食品,例如牛奶、鱼虾、豆腐等食品。
如果已经过了发育期,长骨骨骺闭合,经常做骑单车或者跑步等运动,虽然对健康有比较大的好处,但没有增高效果,可以先检查个膝关节片,看看长骨的骨骺是否闭合。

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