首都医科大学附属北京世纪坛医院
产科
手机浏览
怀孕期间孕妇身体状况正常可以骑自行车，孕妇在孕早期时身体比较敏感，胎儿稳定性较差，因此孕早期活动量应稍微减少。孕晚期子宫增大明显，孕妇重心前移，稳定性变差，灵活性受到一定影响，骑车时也应适当注意。
孕妇应选择高矮合适、坐垫舒适的自行车，以便骑车时舒适。骑行时中尽量选择平坦的道路，尽量避免在颠簸的路上骑行。另外，避开人流和车流量大的地方，以免造成突发状况。骑车时最好应有人陪伴，以增加安全性，若骑行过程中出现任何不适应及时到医院检查，确定是否出现异常。
分享:
怀孕期间是不建议孕妇骑自行车的，因为现在和以前不一样，以前的交通工具只有自行车，所以以前孕妇必须骑自行车，但是现在出行的交通工具非常多，无论是电动车、汽车，都比骑自行车更安全、更理想。如果孕妇是有流产、腹痛、胎盘位置低等情况的，那么千万不要骑自行车，因为强度过大，可能引发出血以及流产等情况。在孕期孕妇是可以适当运动的，如果在孕早期没有不舒服的情况下，骑自行车是没有关系的，但到孕晚期，建议孕妇最好不要骑自行车，因为子宫大了容易压迫子宫。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/15收听(70480)
"孕妇在孕早期和孕中期可以适当骑自行车，但骑自行车的时间不建议太长，骑自行车时速度不建议太快。如果孕早期有先兆流产的症状，是不建议骑自行车的。孕中期胎儿相对稳定，孕妇适当的骑自行车有利于胎儿心肺功能的发育。孕后期随着胎儿增大，腹部逐渐突出，此时骑自行车容易使胎儿感到不适，而且骑自行车时刺激外阴，容易引起子宫收缩，轻者会引起腹部不适感，重者容易引起早产。孕妇在孕早期或孕中期骑自行车时，如果有不平整的路面，建议推着自行车，以免自行车走在不平整的局面上，出现颠簸引起胎儿出现不适的症状。在人多、车多的路段时不建议骑自行车，以免发生碰撞、跌倒等意外，以免发生胎膜早破、胎盘早剥等意外情况。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/08收听(65682)
"一般在怀孕初期和中期还是可以骑自行车的，但是要注意骑的时间不能太长。此外，孕妇骑自行车可以避免因为公共汽车遭受到碰撞，继而发生意外。公共汽车里面人多，空气较闷，环境不如骑自行车好。不过，孕妇骑自行车也要慎重，要骑伤害性比较小的女士车，骑车的速度也不能太快，不能驮重物，防止因为下肢劳累、盆腔过度充血而造成不良的后果。骑车的时候遇到上下陡坡或者道路不太平坦的时候，不要勉强骑车，因为剧烈的震动或者过度的用力，容易引起会阴的损伤，也容易影响胎儿。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/28收听(24452)
孕妇能不能骑自行车，孕妇在怀孕期间如果没有先兆流产的情况，身体状况良好，是可以适当的骑自行车的，但是骑自行车的时间不要过长，也不要骑得过快，以免发生交通事故。如果道路平坦，可以适当的骑自行车锻炼身体，如果道路不平坦，建议不要骑自行车，容易造成下肢的劳累，盆腔过度充血，还有可能损伤会阴部，影响胎儿的健康，所以孕妇只是可以适当的骑自行车。此外，在怀孕早期和怀孕的晚期是不建议骑自行车的，怀孕前三个月和后三个月尽量避免骑自行车，怀孕中期可以进行短距离的骑行，尽量选择平坦舒适的道路，骑行的速度不能太快，并且要选择适合自己高度的车座。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/24收听(54742)
怀孕初期可以骑自行车，但是应该注意不要走特别颠簸的路线，应该尽量选择比较平稳、颠簸比较小的路线行驶，能够避免流产现象的发生。因为在怀孕初期胎儿还没有完全发育成型，这时胎儿是特别的稳定，如果过于颠簸会导致流产几率的发生。还应该注意不要劳累过度，不要长时间的骑自行车，应该注意休息。在怀孕初期适量的运动有利于孕妇身体的健康，但是劳累过度会导致流产现象增加，怀孕初期时还应该注意放松心情不要过度紧张。
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/24收听(73288)
骑自行车是一个很好的运动，减肥还是不减肥，要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能，每天的运动量跟摄入的热量要有差，坚持下去，时间长就能够消耗身体里边储存的能量。如果骑自行车的运动量很小，耗散的热量非常低，摄入还是高就于事无补。因此，要看骑自行车活动的量和时间能不能够持久下去，耗散能量的多少来看能不能够减肥，量大肯定是可以减肥的，但也需要注意量力而行。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09收听(42642)
一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损，容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状。骑自行车锻炼身体，这也是一个长时间的过程，需要坚持，并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果，要注意时间和强度。只有坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，这是现实中比较理想的一种锻炼方式。
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/11收听(76588)
"骑自行车属于非常好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量，促进骨骼健康，还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群，锻炼的结果也与训练的强度有关，运动的越多效果越好。骑自行车可以锻炼双臂。特别是肱三头肌可以持续提供向上的支撑，肩背部三角肌与胸肌帮助支撑上身的重量，持续性支撑身体重量的过程中相当于俯卧撑的姿势。此外，还可以锻炼肩胸部、背阔肌。骑自行车还能锻炼臀大肌、腰腹肌群、大腿肌群，并不用担心骑自行车会使大腿增粗变难看，因为骑自行车并不是大负荷的增肌训练，所以不必担心骑自行车会使腿部线条变粗。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10收听(18398)
"骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果，其实不然，要注意的就是在进行骑自行车锻炼之后，要做好全身放松动作。主要是对腿部的肌肉放松，这样就可以防止肌肉发生扩张性的生长，对于局部的塑形会起到比较好的作用。如果想要瘦身还要管住嘴，也就是在进行健身的同时，也要控制严格的饮食量的摄入，这样才会真正意义上达到塑身减肥的治疗效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/05收听(23326)
如果一切正常的孕妇，可以骑自行车，骑自行车属于比较好的运动，可以使每块肌肉得到较好的锻炼，还可... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/27播放(60878)
如果一切正常的孕妇，可以骑自行车，骑自行车属于比较好的运动，可以使每块肌肉得到较好的锻炼，还可...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/27播放(60878)
在怀孕早期可以骑自行车，并不像传统的老观点认为女性在妊娠期，绝对不可以骑自行车，一定要绝对卧床... 程娇影│中日友好医院 2023/11/13播放(82454)
在怀孕早期可以骑自行车，并不像传统的老观点认为女性在妊娠期，绝对不可以骑自行车，一定要绝对卧床...
程娇影│中日友好医院
2023/11/13播放(82454)
"发育期骑自行车可以长高，运动和营养支持是辅助增高的重要方法。在长骨的骨骺闭合前经常做骑单车等运动，有助于加速血液循环，促进长骨骨膜的新陈代谢，加速骨骺处的细胞增殖，可以起到一定的增高作用。不过要注意，增高除了需要合理的运动外，还需要蛋白质、钙、磷等营养成分的物质支持，在运动的同时，需要注意多吃点富含钙、磷成分以及蛋白质的食品，例如牛奶、鱼虾、豆腐等食品。如果已经过了发育期，长骨骨骺闭合，经常做骑单车或者跑步等运动，虽然对健康有比较大的好处，但没有增高效果，可以先检查个膝关节片，看看长骨的骨骺是否闭合。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(41058)
孕妇应该谨慎适度骑自行车，最好不骑，毕竟孕期是比较特殊的时期，孕妇应该以营养为主，进行安全的运动是可以的。在孕早期，孕妇可以适度的骑自行车，骑自行车能够锻炼身体。但是在孕晚期和中期，千万不要骑自行车，有可能会对宝宝产生不利的影响，尤其在孕妇非常用力的骑自行车时，腹中的胎宝宝可能会躁动不安。如果力度过过大，孕妇身体过于疲乏，还有可能导致流产、早产现象的出现。所以为了宝宝的安全，不建议孕妇骑自行车，尤其是孕中期和孕晚期。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/01收听(41320)
通常情况下，每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多，所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/12/29播放(73600)
通常情况下，每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多，所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/29播放(73600)
在孕期女性要注意自己的日常生活是否会对怀孕造成影响，但是也不要过度限制自己的生活行为。例如在孕期很多孕妇害怕流产，不敢骑自行车或电动车，这种说法是错误的。在孕期孕妇是可以骑自行车的，通过骑自行车也可以进行一定的体育锻炼，有助于控制血糖和避免胎儿体积过大，但是孕期骑自行车要注意以下几方面：第一、不要骑过高的自行车，因为自行车不容易控制；第二、要注意骑行的时间不要太长，一般以10-20分钟左右比较合适；第三、骑行的时候不要有大上坡或大下坡，以免造成女性过度疲劳或者速度过快引起摔倒，所以在保证安全的情况下，孕妇是可以骑自行车的。
张露│山东省立医院
2020/05/25收听(83070)
腰椎间盘突出的患者是否可以骑自行车，需要根据病情程度而定，常见分析如下：1、轻度... 马雷│河北医科大学第三医院 2023/08/07播放(57462)
腰椎间盘突出的患者是否可以骑自行车，需要根据病情程度而定，常见分析如下：
1、轻度...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/08/07播放(57462)
骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥... 穆籣│北京大学人民医院 2023/09/24播放(99226)
骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥...
穆籣│北京大学人民医院
2023/09/24播放(99226)
"腰椎间盘突出能否骑自行车主要取决于病情的严重程度，如果腰椎间盘突出不是很明显、神经根受压不是很重、腰腿疼痛症状较轻，可以骑自行车。因为骑车时腰椎呈向前弯曲状态，相当于增大腰椎管的宽度，减轻对神经根的压迫和刺激，因此骑自行车时反而不会出现腰腿疼痛或者不会加重腰腿疼痛。但是也应该注意以下几点：1、骑车不宜过快，不宜时间过长，以免增加腰部劳累和损伤。2、要注意保暖，避免风寒。3、如果骑车时感到腰腿疼痛症状加重，说明不适宜骑车，应停止骑自行车。如果腰椎间盘突出比较明显、神经根受压比较严重、腰腿疼痛症状较重，不要骑自行车为好，尽量以卧床休息为主，避免过劳。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2019/02/11收听(21962)
骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统，运动系统，骨骼关节系统，同时会消耗了很多能量，从这个原理来说它是可以消耗我们脂肪这种储存的能量的。所以骑自行车肯定是能减肥的，但是你要坚持一定的量而且要持之以久，因为你停止了锻炼，可能有一些反弹的效果。
2017/10/18收听(68890)
腰椎间盘突出可以骑自行车，但是不适合久骑，腰椎间盘突出是腰椎退行性变，通俗讲就是腰椎老化的毛病... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/27播放(31281)
腰椎间盘突出可以骑自行车，但是不适合久骑，腰椎间盘突出是腰椎退行性变，通俗讲就是腰椎老化的毛病...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27播放(31281)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
