腰椎间盘膨出可以通过以下几种方法进行康复：
第一、小燕飞练习，适于中年以下患者，病人俯卧于地面上，胸部以上及髋部以下均抬离地面至最大幅度，保持3-5秒钟缓慢复原，每组完成30-50次动作，每日进行4-6组，也可以进行静力性收缩训练，同样的动作保持最大幅度3-5分钟，每组10次，每日完成4-6组；
第二、病人仰卧于地面上，上半身及下半身同时向中心屈曲，胸部尽量靠近大腿前方，保持3-5秒钟后缓慢复原，每组完成30-50次，每日4-6组。
通过以上康复训练，可以加速腰椎间盘膨出的恢复。
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腰椎间盘膨出急性期一般以卧床休息为主，同时在家做远端活动、局部热敷，减少局部水肿为主。等到可以活动的时候，可以在康复科做物理因子治疗，如超短波、微波、超激光、蜡疗等，达到...
何爱敏│海南省人民医院
2023/07/12 播放（59250）
02:00
腰椎间盘膨出是腰椎退行性病变中早期表现。腰椎间盘膨出是根据影像学表现制定，相当于髓核并没有突出纤维环，在纤维环内，但是突出椎体边缘。有部分患者是在日常体检中发现，并没有太...
鲁娟│四川宝石花医院
2023/10/24 播放（60082）
01:41
腰椎间盘膨出的患者首先要卧床，这类患者一般注意保暖问题，由于天气寒凉或室内温度比较凉，患者腰部肌肉会相应疼痛加剧，可以引起肌肉紧张，引起临床症状相应要加重，所以要在选择硬...
丁春发│长春市第二医院
2023/11/29 播放（82278）
腰椎间盘膨出常用的卧床姿势是仰卧位，仰卧位的时候建议髋关节和膝关节尽量的屈曲，这样腰部的肌肉可以得到充分的放松，对于缓解腰椎间盘膨出引起的疼痛有很大的帮助。同时睡觉的垫子也不要...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/18 收听(73716)
"对于腰椎间盘的膨出，因为是处在椎间盘突出的早期，因此基本上都采用保守治疗，保守治疗方法如下：第一、改变患者的生活习惯和避免不良的坐姿、站姿，避免弯腰负重，避免睡过软的床，避免...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/16 收听(25470)
02:00
腰椎间盘是在两个椎体当中起到缓冲压力作用的结构，在过度受力以后腰椎间盘向后突出，称为腰椎间盘膨出，但没有完全突破后纵韧带，所以称为腰椎间盘的膨出。 因为有半个...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/11/04 播放（86056）
"临床上腰间盘突出或者膨出是非常多见的。腰间盘突出或者膨出是在退行性病变的基础上受到积累伤力所致，而积累伤又是加速退变的重要因素。因此减少积累伤就显得非常重要。一定要注意一点，...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/09 收听(55576)
01:45
这个问题应该叫做腰椎间盘突出症的手术过程。手术分为微创手术与开放手术，具体如下：
1、微创手术一般通过小针穿刺方式直达病变部位，通过逐层软组织扩张，建立一个与外界...
高刚│山西省人民医院
2023/06/10 播放（80606）
"腰椎间盘膨出应该加强腰部肌群的肌肉锻炼，包括后群肌肉、前群肌肉和侧群肌肉。锻炼后群肌肉的动作有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作主要是适合于刚开始学习的人，后两...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/07 收听(66280)
"腰椎间盘膨出建议进行腰部伸展的运动，当腰部伸展时，腰部的肌肉就会而松弛，同时可以增加脊柱的稳定性，有利于椎间盘的回纳、复位，另外，也可以做飞燕式动作，要找一张硬床，趴在床上肚...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/01 收听(15160)
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腰椎间盘膨出通过综合治疗方法能够逐渐恢复，避免发展为突出，保护脊柱的功能： 1、减少损伤因素：减少腰椎损伤的因素，不要长时间的伏案工作、坐姿不良、弯腰持重、搬...
纪泉│北京医院
2023/05/19 播放（26774）
"腰椎间盘膨出通常要进行腰背肌的锻炼，可以进行小燕飞的活动，即趴在床上抬头、翘腿，使背部肌肉收缩来练习。腰椎间盘膨出是比较程度轻的间盘向后侧变化的一种改变，通常情况下椎体和椎体...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/09/23 收听(13544)
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腰椎间盘是椎体与椎体的之间的连接结构，包括周围纤维环，上下软骨终板和里面的髓核几部分组成。在婴幼儿或者青少年的时候，髓核是很有弹性的。随着年龄增长，椎间盘退变，可能会出现...
吴家文│惠州市中心人民医院
2023/12/14 播放（91816）
"腰椎间盘膨出和突出，一般突出更严重，膨出的情况属于突出早期阶段。膨出是指髓核轻微对纤维环和周围组织产生压迫，但没有在形态上造成突出和破坏纤维环。这样的情况压迫一般都比较轻，而...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/15 收听(60442)
腰椎间盘膨出和突出是椎间盘疾病的两种病理分型，腰椎间盘由于长期、慢性、反复积累性劳损以及退行性改变，可以导致髓核和纤维环水分减少、质地变脆、高度变小、纤维环活动度增加，甚至出现...
王刚│包头医学院第一附属医院
2023/01/09 收听(21072)
"腰椎间盘膨出是比腰椎间盘突出更轻的一种情况，一般腰椎间盘膨出都是在核磁共振的报告里面，对椎间盘做出的一个描述，间盘略微超出了椎体的范围，向外有点膨出。腰椎间盘的结构有外周的一...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/07 收听(55622)
01:45
腰椎间盘膨出指腰椎间盘纤维环出现断裂，椎间盘均匀向外膨隆，但没有引起髓核突出症。腰椎从上到下分5节，骨头与骨头之间无色透明的是椎间盘，椎间盘上面和下面是终板，椎间盘中间是...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/12/21 播放（96924）
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腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出较轻微的类型。腰椎间盘膨出是纤维环有部分破裂，但表层完整，髓核在压力作用下向椎管均匀膨胀，突出物表面光滑。腰椎间盘膨出患者症状较轻微，可通牵引、...
卢昌怀│常德市第一中医医院
2023/08/29 播放（87776）
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腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出早期表现，因为纤维环退变，髓核向外轻度膨出，应当注意防护，避免病情加重，避免椎间盘进一步退变形成突出。 首先避免久坐、久站、过度劳累...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2023/02/27 播放（92180）
01:33
腰椎间盘膨出与突出相比，腰椎间盘突出较为严重，二者区别如下： 1、影像学检查：椎间盘向外突出4mm以上称为腰椎间盘突出，4mm以下称为腰椎间盘膨出；
马小军│上海市第一人民医院
2023/08/05 播放（78274）
