腰椎间盘膨出通过综合治疗方法能够逐渐恢复，避免发展为突出，保护脊柱的功能：

1、减少损伤因素：减少腰椎损伤的因素，不要长时间的伏案工作、坐姿不良、弯腰持重、搬运重物，也不要长距离的驾驶汽车，可以减少腰椎的负荷，避免间盘的膨出；

2、功能锻炼：应该多做主动的腰椎肌肉功能训练，增加腰椎肌肉的强度。每天通过小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、牵引单杠、慢跑，都能够有助于增加腰椎周围肌肉的力量，从而更好的保护腰椎，减少腰椎的骨质增生，减轻腰椎间盘的负荷。通过功能锻炼，能够延缓腰椎的退变速度，避免椎间盘突出或者膨出，避免压迫神经根出现腰痛和坐骨神经痛的症状；

3、物理治疗：可以通过适当的热敷、理疗，促进局部的血液循环，从而避免腰椎肌肉的痉挛，能够改善腰椎的生理曲度，减轻椎间盘的压力，能够减少膨出的程度。

通过综合应用，能够使腰椎的脊柱保持合适的压力，从而使功能得以恢复，避免膨出的进一步发展，有助于使脊柱保持良好的功能。