卧推手肘疼是怎么回事

2023-07-26 00:51

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如果只是短期内有卧推手肘疼的情况,有可能是韧带拉伤、肌肉劳损导致的,建议休息一段时间不健身,看疼痛能不能慢慢缓解,可以对着关节热敷理疗按摩,促进血液循环、炎症消退,疼痛会缓解的更快一点。
如果是长期出现这种情况,要考虑运动系统的慢性损伤,比如肱骨外上髁炎、肘关节侧副韧带拉伤、撕脱性骨折的情况。建议拍个照关节的磁共振,看有没有组织的结构性损伤,如果没有则应该问题不大。
疼痛有加剧应该停止健身休息一段时间,平时健身的时候,应该注意正确的训练动作,运动前应充分热身活动关节,锻炼肌肉张力,开始健身时不要一上来就上大重量,逐渐增加最好。

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