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阴茎简单的锻炼方法如下: 1、家用针孔负压泵:用负压泵反复吸阴茎,保持阴茎负压,将阴茎吸大、吸粗、吸长,改善勃起功能,促进阴茎发育,这是家用的阴茎负压锻炼仪;...
张祥生│河南省人民医院
2023/05/06 播放(48621)
锻炼颈椎简单有效的方法,主要是改变日常生活方式,具体如下: 1、适当活动:如果屈颈时间过长或者坐姿不良,都可能造成颈椎病的发生。所以每小时伏案工作就要起身活动...
纪泉│北京医院
2023/07/25 播放(48538)
"颈椎病在日常生活中是比较常见的疾病,因为目前的生活习惯或者作息习惯诱发颈椎病的可能性比较大,尤其是在青年人中,其发病率日渐增加。在早期时可以通过锻炼来帮助预防,比如可以通过缓...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/06/09 收听(15344)
髋关节痛的治疗包括改变生活方式及髋关节周围肌肉锻炼。锻炼髋关节周围肌肉力量,可以改善血液循环,加速髋关节损伤修复,主要锻炼臀部后外侧的臀中肌,对维持髋关节的稳定性极为重要...
李春宝│中国人民解放军总医院
2023/09/02 播放(98092)
出现髋关节的疼痛,在疼痛出现的早期,尽量减少髋关节的活动。髋关节的锻炼强度,应该根据髋关节疼痛的程度逐渐增加。髋关节最基本的活动是屈伸活动、内收和外展的活动,以及髋关节的旋转活...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/04 收听(60822)
"腰椎间盘突出锻炼,要从引起椎间盘突出的原因进行分析,它大部分都伴有椎体的轻度不稳,锻炼主要以稳定腰椎为主的锻炼方法,其中就包括以下两种锻炼方法,第一个,小飞燕锻炼,俯卧位,手...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/10 收听(69580)
早泄是导致男性射精功能障碍最常见的原因。治疗方法有以下几种: 1、行为疗法或者紧捏法。一般需要男女同志,在同房的过程中,准备要射精的时候停下来,用女方或者男方...
王先进│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/21 播放(30666)
锻炼脊柱,日常生活或者运动过程中分病情、病类进行,分别如下: 1、炎性脊柱疾病:建议采用相对柔体运动,比如瑜伽、游泳等运动; 2、退行性疾病:推荐...
冯毅│山西医科大学第二医院
2023/09/26 播放(96618)
"心脏锻炼最简单的方法是有氧运动,以快走、慢跑为主要的运动形式。在运动当中需要配合抗阻、拉伸的运动,或者平衡的训练,有助于运动的趣味性,同时也可以增加平衡能力,而减少运动当中的...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/23 收听(87778)
锻炼脊柱最简单的运动,主要有两种:1、飞燕式,就是趴在床上,肚子着床,四肢和头部上抬,刚开始活动的时候,活动的时间、力量、范围一定要小一些,避免出现过大而导致拉伤。并且在做这种...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/21 收听(79958)
锻炼脊柱最简单的运动其实从脊柱病人的功能锻炼来讲,分两大类:1、全身运动,这套运动能够颈椎、胸椎、腰椎一起来锻炼;2、局部运动,这种锻炼方法只能锻炼到颈椎,或者只能锻炼到...
赵兵德│广东省中医院
2023/06/04 播放(62210)
锻炼心脏最简单的运动一定要强调有氧锻炼,有氧锻炼一般包括快步走、骑自行车、游泳等。但做这些运动之前,要评价心脏的功能是不是能够耐受。如果心脏无法耐受,快步走、散步都可以。...
李林锋│江西省人民医院
2023/07/11 播放(65818)
"锻炼心脏对有效的方法是有氧运动,因为心脏是需氧的器官,有了充足的氧气供应,心脏就会得到非常好的锻炼的机会。什么是有氧运动,一般所谓的有氧运动有快步走、游泳、跳舞、骑自行车、适...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/05/04 收听(98368)
腰椎间盘突出症症患者大多是20-40岁之间的青壮年,但是随着社会的进步与科技的发展,已经越来越年龄普及化,患者也呈现出增多的趋势,严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后...
郑拥军│复旦大学附属华东医院
2023/01/09 阅读(3813)
"强直性脊柱炎患者最简单的锻炼方式就是做操和脊柱伸展运动,推荐的运动方式有游泳、太极拳、快步走等。做操可以选择在床上进行伸展运动,脊柱的伸展,颈部、胸部、腹部的锻炼,颈部可以选...
黄艳│浙江医院
2023/07/24 收听(92414)
增强血管弹性主要方法可以概括为“管住嘴,迈开腿”。饮食方面应遵循低盐、低脂、低糖,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,尤其是绿色蔬菜,含维生素B、维生素C或者维生素E含量比较高的水...
邓宏平│武汉大学人民医院
2023/04/16 播放(75140)
锻炼增强血管弹性实际上非常简单,无论任何运动选一种自己最喜爱的坚持下去即可,但最重要的是坚持两个字,只要长期锻炼血管的弹性都会得到改善。但仅仅运动是不够的,还要注意引起血管弹性...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/11/11 收听(59268)
"针对腿酸,最简单的几个处理方法如下:1、使用药物来缓解,最常使用的是像尼美舒利、布洛芬这类的非甾体类的药物,但是这类药物建议患者不要长期、反复的使用。因为如果这样做,有可能会...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/02 收听(90134)