锻炼脊柱最简单的运动

2023-09-26 22:11播放 : 35014

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锻炼脊柱,日常生活或者运动过程中分病情、病类进行,分别如下:

1、炎性脊柱疾病:建议采用相对柔体运动,比如瑜伽、游泳等运动;

2、退行性疾病:推荐床上体育运动,比如仰卧起坐,小燕飞或者大雁飞,有时候反仰卧起坐;

3、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄:推荐拉单杠、引体向上这类运动;

4、老年骨质疏松:在体育运动、体育锻炼时候,特别注意,不能进行非常剧烈运动,甚至或者力度比较大的运动。而且运动时候,一定防止外伤,比如摔倒,或者猛烈急拉急停的运动。

总之体育运动、体育锻炼在脊柱治疗中一定根据自己病情而定,建议患者最好在医院对病情进行适当就诊,明确病情以后,选择适合的运动进行锻炼和坚持,相信会改善病情。

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