跑步膝盖内侧疼什么原因

2023-02-03 10:00

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跑步膝盖内侧疼可能是因为膝盖半月板内侧有损伤。跑步时间过长或者跑步姿势不正确都可能对半月板发生摩擦,长时间的刺激就会引起半月板发生慢性劳损,最终导致撕裂损伤出现疼痛,也有可能是膝盖鹅足腱滑膜囊有炎症。
鹅足腱是指大腿缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱联合形成的整体,在膝关节内侧向下止于胫骨粗隆形成的结构,为了减少运动过程中肌腱与骨骼表面的摩擦,关节处有滑囊的存在,滑囊内有少量滑液,在膝盖鹅足腱与胫骨之间也存在滑囊。如果长时间不运动后运动量较大,比如跑步,就可能会引起肌腱与滑囊之间的过度摩擦,从而发生鹅足腱滑囊炎。
如果在跑步过程中突然觉得膝盖内侧疼痛,应该立即停下脚步,同时要适当控制每天运动量,运动前要注意拉伸肌肉。

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