喜欢做梦怎么办

2023-02-27 14:19

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做梦是一种正常的生理现象,是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果,只要睡眠质量好,不影响白天的工作和生活都是正常的 。如果经常做梦,白天起床后出现头晕、嗜睡就属于多梦,多梦与心理原因有关,要改善多梦的症状,不要有太大的心理原因,学会随缘而安,不管遇到任何事情睡前都要调理好自己,心情放松,不去想任何事情,包括担心、烦心、兴奋等的事情。睡前心情归零,保持良好心态,保证良好的睡眠质量,不熬夜,如果仍出现多梦的症状,可以服用安神补脑片、维生素B1片进行改善,以免影响睡眠质量。

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