喜欢手淫怎么办

2023-04-26 11:09

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手淫是自慰的一种方式,通过手淫可以满足性的愉悦感和快感。手淫本身无明确的有害的指征,手淫和性生活相类似,只是采用的方式不同。所以手淫无害,但是要注意节制。在临床中,对于频繁手淫,主要的解决方法是:
一、转移注意力法。转移注意力主要是通过兴趣爱的方式,将注意力转移到此,因为感兴趣的活动,本身可以提高人的愉悦感和掌控感。通过感兴趣的活动让人体验到快乐,能够放松身心,在一定程度上控制频繁手淫的行为。
二、增加体育运动。体育运动可以有效的释放自身的能量,使自身达到全面的放松状态,同时可以刺激大脑分泌内啡肽,起到缓解焦虑,缓解频繁手淫的作用。

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杨建林首都医科大学附属北京同仁医院

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