喜欢做梦是什么原因造成的

2023-07-07 14:01播放 :

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喜欢做梦的原因具体如下:

1、情绪因素:喜欢做梦与人的情绪状态有关系,一般是精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、恐惧、烦闷等精神因素,会引起患者喜欢做梦,特别是重大的生活事件,会导致病人兴奋,或者焦虑、悲伤,而出现做梦的现象;

2、过分关心自身健康:如果对梦感过分关注,会导致梦感增强,反过来又会加重对自己健康的担心,害怕自己得一些致命的疾病,从而会产生失眠、恐惧,就会形成恶性循环,长此以往会导致神经衰弱、植物神经功能紊乱,甚至是焦虑症或者抑郁症;

3、生活习惯不规律:熬夜、缺乏运动,会造成患者喜欢做梦;

4、器质性疾病:如心脏病、肾病、颅脑疾病,都会引起患者喜欢做梦。

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每天都做梦是什么原因

"睡觉做梦是一种正常的生理现象,每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,这两个时期是循环进行的,每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里,这种循环要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期,如果是刚好在浅睡眠期醒来,就知道自己在做梦。如果是在深睡眠期醒来,就不会感觉到是在做梦,但是实际上在前面的循环中已经是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量不高。如果虽然天天做梦,但是第二天早晨起来以后精力仍然很充沛,不影响工作,这种情况就不用理会,它是正常的。如果做梦比较多,到第二天早上起来以后感觉到比较困倦,好像没有睡够的感觉,确实睡眠质量有点问题。梦太多和白天的情绪状态是有关系的,如果白天比较忙、累,考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然没有放松,就很容易把白天的事情带入梦境让人睡不踏实,所以大家说“日有所思也有所梦”是有道理的。要想避免做梦太多的情况,首先要养成良好的睡眠习惯,要放松心情,睡觉之前放空思想,不要做也不要想任何与睡眠无关的事情,可以听些舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡泡脚等,这些措施都能够提高睡眠的质量。"

语音时长01:42''

曾湘豫北京医院

2020/04/24收听(69124)

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