来月经喝什么粥好

2023-11-10 18:58

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月经期间可以喝小米红枣粥、猪肝粥等,具体如下:
1、小米红枣粥:小米容易消化可以健脾益胃,红枣具有补血补气的效果,月经期间食用可改善贫血症状,还能增强身体免疫力,如果经期有痛经现象,喝些红枣小米粥,能起到暖胃的作用,疼痛现象便会减轻;
2、猪肝粥:具有养血明目、调理气血的效果,很适合经期食用;
3、红豆百合粥:红豆可以补气、补血、美容养颜,百合可以健脾润燥、利尿消肿;
4、首乌梗米粥:能起到养血理气、补肝益肾的作用。
经期要营养丰富,吃些易消化的食物,同时要补充水分,可多吃些水果、蔬菜来保持大便通畅,也要注意经期卫生并避免同房。

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