2023-08-31 16:45
孕妇能吃燕麦片吗
孕妇是可以食用一些燕麦片的，燕麦经过精细加工就可以制成麦片，食用起来更加方便，而且口感也很不错，成为大家都非常喜欢的保健食品。燕麦片中含有的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用，可以起到降低甘油三酯的低密度脂蛋白，而且还可以促进胆固醇的排泄，防治糖尿病，也有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。
在怀孕期间，适当食用一些燕麦片，可以起到通便导泻的作用，尤其是对那些怀孕中晚期，由于运动量明显减少，以及进食了较多的蛋白质和脂肪类的食物，减少了膳食纤维的时候，适当加用一些燕麦片，对于便秘能够起到很好的疗效。而且燕麦片它属于一种低热量的食品，食用之后可以引起饱腹感，长时间的食用也可以控制体重，所以燕麦片在怀孕期间是可以食用的。但是也需要注意，由于在我们日常所食用的燕麦片中，大多数都是添加一些糖分，甚至是添加其他的能够增添口味的，让大家更加喜欢燕麦片的添加剂，但是在孕期适当食用少许燕麦片是有益的，可是如果食用添加很多人工添加剂、糖分的复合的燕麦片，有可能反而不利于控制体重，同时也有可能会导致摄入过多的糖分，所以在食用燕麦片的时候还是需要加以注意。
