喝温水能减肥吗

2023-03-13 03:08

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喝温水不能达到减肥效果。如果要想真正意义上做到减肥,一定是每天的入量少于每天的出量,才能够达到减肥的效果,要对每天的进食大卡进行总量控制。根据患者的身高计算出标准体重,可以按简便的公式进行,即身高减105就是患者的标准体重。
然后根据每公斤体重30大卡,对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等进行总量的控制。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来,一开始可以选择有兴趣的项目,包括打乒乓球、打羽毛球。随着自律性的加强,可以选择自律性要求比较高的运动项目,包括跑步、游泳、跳绳、跳操。使每天的入量少于出量才能达到减肥的效果,单纯靠喝温水是不能达到减肥效果的。

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