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以下几种饮品每天坚持喝，可能有助于减肥：一、低脂牛奶，低脂牛奶热量比较低，不仅可以增加饱腹感，减少正餐的主食，还能够补钙。二、黑咖啡，基本不含热量，并且含有抗氧化剂，有一定抑制...
李广利│武汉市第三医院
2023/02/13 收听(88988)
"不管是红茶还是绿茶，减肥效果并不大。要想达到真正意义上的减肥，应该对每天的进食大卡进行总量的控制。按照标准体重计算出每天的进食大卡，标准体重有一个简便的计算公式，身高(cm)...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/06 收听(56622)
"如果在晚上吃饭时喝东西，想要达到减肥效果，建议还是喝偏清淡的汤，在满足营养需求的情况下热量摄入很低，可以促进减肥。另外，晚上吃饭喝豆浆也是很好的选择，豆浆含有很多营养成分，容...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/09 收听(31622)
"对于想瘦身减肥的人来说，每天一杯茶就能达到减肥的目的，肯定是很多人最好的选择。可以减肥瘦身效果又好的茶类有：一、决明子茶，决明子有清肝明目、降脂、通便、润肠的功效，含有多种微...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/08 收听(56576)
果蔬汁能够减肥，比较常见的有芹菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苹果汁、西芹汁、洋葱汁、木瓜汁、橙汁、胡萝卜汁等。这些果蔬汁如果合理的搭配，对于减轻体重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的过程...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/18 收听(42972)
"在减肥期间全天的饮水量应在2500-3000ml，但单纯喝水不会减轻体重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转变成脂肪，从而造成肥胖。要想减重必须控制热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 收听(10442)
"一天不论喝多少水，都跟减肥没有关系。减肥主要是对饮食控制，同时增加一定的活动量，才是科学的减肥方法。减肥是长期的过程，每个人每天正常的饮水量大约是2000ml左右，喝水过多、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/29 收听(53480)
01:46
减肥过程中可以适当喝脱脂或者低脂牛奶。造成肥胖的重要原因是过多能量进入到体内，进而以脂肪的形式储存在体内造成肥胖，而能量重要的载体就是脂肪。 从营养学角度而言...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（28307）
"人一天要喝2500-3000ml的水有助于减肥，不能够只通过喝水减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖，而减肥最根...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 收听(35334)
"每天喝多少水与减肥没有多大关系，因为喝水没有减肥的科学依据。一个人每天的喝水大约是需要2000mL左右，喝水过少和过多都属于病理状态。如果要达到减肥的效果，主要是对饮食进行总...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/16 收听(64904)
喝水减肥需要每天饮用2000-2500ml，身体需要足够的水维持新陈代谢，通常身体每天需要大约2500ml的水，300ml的水来自人体新陈代谢，其余的2200ml来自日常饮食。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/23 收听(72186)
02:07
不含有热量，或者热量低的粥可能才有助于减肥。像一般蔬菜含的热量比较低，如果不放油这种煮成粥可能有助于减肥，比如说有的人喜欢用胡萝卜加上蘑菇、芹菜、番茄等，这样的粥应该有助...
张昊│河南省人民医院
2023/05/09 播放（45967）
01:42
适当喝以下几种粥，有利于减肥： 1、小米绿豆粥：因为小米绿豆粥本身的能量较低，能够很好的清除体内的虚火和内热。很多肥胖的人，是因为体内虚火旺盛，内热比较多，所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（25755）
单纯喝蒲公英泡水是不能减肥的，蒲公英是清热解毒为主要功效的药物，性味是苦、偏寒、偏凉的，主要是入人体的肺经。对于外感风热毒邪引起的一系列问题，比如咳嗽、咳痰、肺痈，或者是体现在...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/09/16 收听(55078)
"喝什么茶都没有达到减肥的效果，要想达到真正意义上的减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制，按照患者的身高计算出标准体重，然后按每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 收听(85250)
"榨什么汁都不能够减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。把果汁、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/17 收听(94180)
"喝柠檬水不能达到真正意义上的减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果，养成...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/24 收听(55434)
"水是人体宝贵的物质，一个人正常情况下的饮水量因人而异，与饮水的习惯也有很大的关系，一般正常情况下饮用1500-2000mL为宜。部分患者由于患病可能饮水较多，如饮用5000-...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/21 收听(98270)
01:46
减肥过程中可以喝茶类饮料。具体分析如下： 1、富含生物碱：茶类饮料含有非常丰富的生物碱，能清除自由基，进而起到抗氧化、抗衰老的作用； 2、兴奋交感...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（43471）
