每天失眠睡不着怎么回事

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失眠指的是入睡困难,在成年人指的是大于20分钟才能入睡,老年人大于30min才能入睡,睡眠中觉醒次数增加,夜间觉醒大于等于2次,以及觉醒以后再入睡困难、早醒,并且影响白天的社会功能,如出现工作能力下降,头昏、头晕,对睡眠过度关注、疲劳等等。
如果没有损害日间的社会功能都不能称作失眠,失眠的病因主要继发于疾病,比如像甲状腺功能亢进、心脑血管病、肢体的疼痛等等。
如果没有这些病因,也有可能继发于睡眠卫生习惯不良造成,白天的运动量过少,或者睡前2h之内剧烈运动,上床以后容易看手机、看电视,或者是不能及时的熄灯,卧床时间过长等等都是造成失眠的病因。

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