经常做梦有哪些原因

2023-09-28 22:01

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经常做梦是一种正常的生理现象,因为人的整个睡眠过程包括几个阶段,深睡眠只占睡眠时间的1/4左右,浅睡眠时就会做梦。如果过于频繁的做梦影响白天的精神状态,导致精神萎靡不振、身体抵抗力下降、注意力不能集中,有可能是与过度紧张、焦虑、压抑、神经衰弱有关。长期吃抗焦虑、抗抑郁的药物,副作用也可能会导致多梦,睡觉前长时间的打电脑游戏、看兴奋性影片或者过度的脑力劳动,可能导致脑细胞得不到充分休息,出现做梦增多。梦多也可能与经常喝浓茶、兴奋性饮品、刺激性食物进食过多有关,应该通过饮食、运动、用药调理。

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