治疗多梦有什么方法

2023-12-08 15:04

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治疗多梦的方法主要是缩短快速眼动期睡眠,或者是增加深睡期睡眠。其实人并非整夜都是在做梦的,梦主要就是发生在快速眼动睡眠期。这个时期在整个睡眠过程当中大概出现4-5次,每次大概持续20分钟左右。也就是说,正常的做梦期最多也就是在1个小时。但是如果有负性情绪,往往会夸大和歪曲个体对梦境的体验和认识,这可能是由于大脑皮层唤醒性增强,导致对梦境的记忆增强所致。所以改变观念、调整心态、缓解紧张、放松自我有利于消除整夜做梦的困扰。但如果使用这些方法不行,可以使用缩短做梦期或者增加深睡期的药物,比如氯米帕明、米氮平、曲唑酮,这些药物都可以帮助治疗梦多。

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