爱说梦话人智商高吗

2023-08-08 19:40

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爱说梦话跟智商高低没有关系,经常说梦话提示睡眠质量差,是睡眠障碍的表现。经常说梦话主要跟白天过度劳累、情绪激动或者精神压力大有关系,平时可以通过这些方法改善:1、注意休息,避免过度劳累,合理安排工作及休息的时间,睡之前不要看容易激动的电影或者电视剧。平时学会调节自己,放松心态,遇到不如意的事可以及时跟家人和朋友沟通,不要自己胡思乱想。2、睡觉之前可以用热水泡脚或者洗热水澡,以解除一天的疲乏,放松身体。3、可以听舒缓的音乐,也可以在睡前喝一杯温热的牛奶帮助睡眠。4、躺床上后可以按摩头皮或者脚底以改善局部血液循环帮助睡眠。5、睡之前避免喝容易兴奋的饮料,比如浓茶或者咖啡等。

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