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降低体脂比较好的办法有两个,一个就是减少摄入,另一个就是增加消耗。减少摄入就是对于体脂高的肥胖患者,要设定每天综合能量的所需,根据患者的标准体重进行严格的饮食控制,增加消...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24 播放(25987)
"如果想降体脂率,通过健康的生活方式,减少体内脂肪的含量,合理、均衡的营养,如少油、少盐、少糖,主食粗细搭配,适度、适量,不要吃十分饱,可以掌握在7-8分饱,主食结合自己的喜好...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/20 收听(40672)
体脂过高对人体有不良的影响,降体脂需要饮食和运动上加以注意。饮食上要多吃含蛋白质和纤维素多的食物,补充蛋白质应该多吃瘦肉、鱼肉和豆制品,补充纤维素要多吃蔬菜水果,比如苹果、樱桃...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/01 收听(38092)
体脂率就是身体中脂肪含量的百分比。和女性相比,一般男性体脂率相对要低,女性相对体脂率要高。现在有的查体中心能测体脂率,实际上就是先测总的体重、身高,然后测此人身体中脂肪含...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/12/13 播放(53374)
想要知道自己的体脂率,可以进行体脂成分的分析和测定。当然最精确的是通过CT或者磁共振进行体脂率的计算,但是花费比较贵。如果想知道自己是否出现体脂超标,可以通过简单的计算自...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/05 播放(54664)
"体脂率的正常范围,成年女性一般在20%-25%,男性在15%-18%,运动员的体脂率会与正常人有所区别,男运动员体脂率在7%-15%,女运动员体脂率在12%-25%。体脂率指...
聂志扬│北京医院
2023/04/11 收听(62338)
女性正常体脂率在20%-25%,而男性正常体脂率在15%-18%,需要把体脂率维持在正常的范围之内,体脂率过高过低都不好,具体会有以下影响: 1、体脂率过高:...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/02 播放(51172)
减去体内脂肪,主要是通过培养健康的生活方式,甚至需要在医学营养科医生和内分泌科专科医生的共同努力下,帮助成功减低体重。肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量,过多的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/18 播放(27149)
体脂就是身体中的脂肪,要想减掉,应讲究科学合理的方法。体脂有的人偏多,是因为每天摄入的能量大于消耗,多余的能量就会以脂肪的形式储存起来,要想减掉,就应该每天消耗大于每天的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放(47238)
"正常体脂率范围是多少呢?正常男性的体脂率在15%-18%,正常女性的体脂率在20%-25%,但是体脂率视个人情况而定。对于体育赛事的运动员或者生活中喜欢运动的人而言,他们的体...
柳星│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/02 收听(34746)
要想科学、合理地减体脂,应该从两个方面入手,即控制能量摄入、增加运动消耗,也就是合理饮食和适当锻炼。有些人越来越胖,是因为吃得多,摄入能量比较多,同时运动比较少,身体消耗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放(39167)
"体脂指的是人体脂肪的含量,通常情况下正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%,女性为15%-25%。如果男性体脂率大于25%,女性体脂率大于30%,可以考虑为肥胖。肥胖症诊...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/18 收听(64278)
体脂比例对男性和女性有一定区别,一般来说,男性体脂比例正常是15%-18%,而女性的体质比例正常是20%-25%,女性的体脂比例正常范围就比男性高,这是因为女性的生理特点...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/29 播放(51670)
其实降低体脂的手段很多,有生活方式的干预、运动还有药物等,劝告病人更多的要进行生活方式的干预,可能会解决更多的问题。体脂就是脂肪含量,很多研究表明脂肪跟很多心脑血管病的发...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 播放(39899)
"正常男性体脂率15%-18%,女性体脂率正常20%-25%,体脂率过高提示机体有发生肥胖的可能,肥胖根据肥胖的程度又分成轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖以及体重超标,没有达到肥胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(46790)
体脂的正常范围存在性别差异,男性的体脂正常范围是15%-18%,而女性的体脂正常范围是20%-25%。女性由于生理结构以及激素水平差异,导致脂肪含量比男性多。正常人的体脂...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/13 播放(97752)
"体脂率是指正常脂肪占体重的百分比,正常成年人的体脂,脂肪率分别是男性15%-18%为正常,女性25%-28%为正常。体脂是人体内重要的物质,体脂过多会引起人的肥胖,肥胖可以引...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 收听(43104)
"体脂率是指人体内脂肪占人体总重量的比例,又可称为体脂百分数,主要是用来反映人体内脂肪的多少,是判断人属于肥胖、偏瘦还是正常体型的标准。正常男性体脂率15%-18%,女性患者可...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(90856)
"想要降低甘油三酯,无论是如何治疗,都要结合生活方式上的干预治疗,比如建议患者一定要在日常饮食当中,注意低盐、低脂、低胆固醇、低热量的饮食,要注意高膳食纤维饮食,可以更好的降低...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/01/26 收听(58876)
"脂降宁片主要有行气散瘀、活血通经的作用,有降血脂的作用,可以用于胸痛的症状,并且在出现眩晕、耳鸣、肢体麻木时,也可以应用这类药物。脂降宁片可以治疗高脂血症,或者合并高血压、冠...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/08/04 收听(52934)