其实降低体脂的手段很多，有生活方式的干预、运动还有药物等，劝告病人更多的要进行生活方式的干预，可能会解决更多的问题。体脂就是脂肪含量，很多研究表明脂肪跟很多心脑血管病的发病风险密切相关，所以在日常生活里，要关注到自己的体脂，体脂的超标要及时地进行干预，具体的见于以下几点：

1、控制饮食：人体的热量主要是靠糖和脂肪来提供，在饮食、膳食的摄入的时候，尽量去摄入低糖的一些饮食，还有低脂肪的饮食，这样的话就可以消耗一些自身存在的体脂，这样的话也会起到减脂的作用；

2、增加运动：还要增加运动，肌肉和脂肪的热量是靠糖和脂肪的代谢提供热卡，来维持生理活动，所以要增加肌肉的运动，增加对能量的摄取，这样也能够减脂；

3、使用药物：还有目前有一些药物，也能起到减脂的作用，减肥药通过减少脂肪的摄入，起到减脂的作用。

无论是目前采用的这些方法，通过生活方式干预、运动还有药物，在临床上，其实还是建议病人在专业医生的指导下，减脂，要合理地进行干预，会达到更好的预期目标。