2023-11-22 22:33
孕妇补血吃什么
孕妇在怀孕期间最容易出现的症状就是贫血，如果妊娠期间贫血比较严重，会影响到胎儿的生长发育。孕妇如果发现贫血，有些食物对补铁是有好处的，如黄花菜，黄花菜含铁量比较大，比菠菜高20倍，还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，以及蛋白质，还可以健胃利尿，黄花菜的营养成分对胎儿发育是有很大帮助的。再有就是黑米，黑米有活血明目、暖胃的作用，可以入药，对贫血的孕妇是有帮助的，黑米通常被人们称为补血米。还有就是瘦肉，瘦肉的含铁量特别高，其中的铁很容易被人吸收利用，孕妇每周要吃2-3次瘦肉，比吃大枣补血效果要更好。还有就是南瓜，南瓜被称为补血的妙品，它含有植物性的蛋白、胡萝卜素、维生素，还有人体必需的氨基酸、铁，其中铁的含量比较高，而且还有钴，钴是构成维生素B12的重要成分，可以帮助红血球正常运作。再有就是萝卜干，萝卜干维生素和铁质的含量也很高，是很好的养生补血的食品。
