2023-08-08 01:31
孕妇补血几大食物
孕妇补血最主要的食物是蛋白含量高、含铁量高的食物,蛋白类最简单的就是煮鸡蛋,可以一天吃一个煮鸡蛋,能补将近1g的血色素。蛋白类的食物除了煮鸡蛋以外,还有牛奶、各种各样的瘦肉,比如牛肉、羊肉、猪肉,这些都是补铁的,还有常说的猪肝,再有含铁比较高的干果,比如大枣、红枣、红糖,还有水果、蔬菜,比如菠菜、樱桃,这些含铁成分都很高,另外吃富含维生素C的水果或者蔬菜能促进铁的吸收。孕期除了吃饭以外,孕中晚期如果稍微有点贫血,这时可以补点铁剂,如硫酸亚铁。