吃鸡蛋容易便秘吗

2023-09-13 11:08

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适量食用鸡蛋是不会引起便秘症状的,鸡蛋的主要营养成分为蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等,其中蛋白质以及氨基酸可以较为容易被人体消化道吸收、利用。
不饱和脂肪酸是人体不可或缺的营养类物质,其相对于饱和脂肪酸,可以有效减轻肝脏组织的功能负担。但是鸡蛋中蛋黄含有较高胆固醇成分,人体过量食用的情况下,容易加重肠胃、肝脏等器官组织的功能负担,从而引起患者出现胃脘胀痛、食欲不振、排便不畅等不良症状反应。
另外,日常饮食习惯中,通过减少高脂肪、高糖分、高胆固醇等类型食物摄入,都是可以预防消化不良病症的发生,如油炸食物、动物内脏、螃蟹等。

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