睡眠不足会引起头痛吗

2023-05-16 18:24 收听:42766

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睡眠不足会造成大脑缺血缺氧,有人表现为头晕,有人表现为头晕伴有疼痛,所以睡眠不足会引起头痛。
睡眠是大脑皮层细胞产生的一种弥漫性抑制,如果抑制扩散到大脑皮层各个区域,则仍处于熟睡状态,该状态也较深睡眠舒适。充分的睡眠可以缓解疲劳,保证人的精力旺盛。睡眠不足是指大脑皮层细胞抑制不彻底或者是抑制区域不够全面,使人处于一种浅睡眠状态,睡眠时由于血流缓慢,脑供血相对减少。如果长期处于浅睡眠状态,这种平衡就会被打破,虽然大脑处于兴奋状态,但血液供应依旧处于一种减少的状态,这就会造成大脑缺血缺氧。
日常生活中,建议患者睡前营造良好的氛围,避免剧烈运动,避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯。可以放些舒缓的音乐,帮助快速进入睡眠状态,有利于提高睡眠质量。

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