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01:49
如果想长胖，应该要从运动和饮食两方面着手，具体如下： 1、饮食：先应保证健康均衡的饮食，不能够挑食，部分人群每天蔬菜、水果吃得很多，但不长胖，是因为能量摄入并...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24 播放（40927）
长不胖的情况可以分为生理体质、病症表现两大原因，人体形态特征很多程度受到父母遗传基因影响，因为部分个体消化系统、代谢系统运行水平较高，体内较难形成脂肪淤积，所以就造成生理性体型...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/04/24 收听(40802)
"很多食物会引起发胖，引起体重增加，有什么食物不会引起发胖，个人以为若要想不会发胖，必须具备低糖、低脂肪的特点，只有这样，才能使体重不会增加。现实中这样的食物主要见于蔬菜和水果...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/03 收听(54542)
01:32
吃什么最容易胖，简单来讲肯定热量含量比较高的食物，更容易发胖。 对于热量高还是低，有一定规则，对于脂肪类的食品，肯定热量高，摄入很少量的情况下，可能机体摄入热...
李辉│中日友好医院
2023/03/13 播放（99518）
"吃什么不胖，个人以为，很多食物会越吃越瘦，比如紫菜、香蕉、苹果、红豆、木瓜、地瓜、鸡蛋、菠菜、番茄等等。但是所谓吃什么都不胖，关键在于量，量的把握很关键，任何东西都不要吃多，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/28 收听(81096)
01:40
摄入任何食材都可能会发胖，所有的食物进入体内都会转化成能量，一旦能量超标就会造成肥胖。部分低能量密度的食材较为特殊，它含水分、纤维较高，含糖分、脂肪较低，口感较好。新鲜的...
陈伟│北京协和医院
2023/08/08 播放（63008）
02:08
使机体增肥的方式主要如下： 1、食物：应摄入使机体增脂的健康食物。若机体体型较瘦，可多摄入高热量食物，但应追求健康长胖而成为健康体型。应注意摄入的食物尽量控制...
杨丽│湖南省人民医院
2023/09/10 播放（68142）
01:45
部分患者发现自己怎么吃都长不胖，原因如下： 1、个体消化吸收功能不同：进食同样的食物，但消化吸收功能较好的人群易长胖，如果消化吸收功能较差，对于能量的摄取会较...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/20 播放（78670）
"不容易肥胖的原因有很多，常考虑以下几个因素：1、个人体质，有些人就是不容易肥胖的体质，这个与遗传、基因有关系，这类人群有一个特点，父母或者祖辈也不容易长胖；2、胃肠道紊乱，引...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/06/20 收听(88832)
01:32
漏斗胸是以前胸壁凹陷为主要特征的畸形病变，漏斗胸患者并非无法长胖。多数漏斗胸患者较瘦弱，会给人以无法长胖的错觉，但漏斗胸与长胖并不存在关联。部分漏斗胸患者在成年后也会长得...
陈京宇│中日友好医院
2023/12/20 播放（65872）
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如果总是长不胖，建议到医院去找医生，来分析评估长不胖的原因，再根据具体原因进行调理。部分人群可能就是体质性因素，家族中的人群都比较瘦，再加上平时的生活方式、饮食习惯等不同...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（25764）
长不胖的原因主要是患有肠道疾病的人，吃再多的食物也不会长胖。因为肠道有疾病，无法吸收营养供给身体，甚至会出现频繁的闹肚子，时间一久，吃的东西再多，身体也不会长胖。其次，新陈代谢...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/09/11 收听(87858)
宝宝总是长不胖要根据具体的情况来分析，胖不一定好，只要孩子处在正常同年龄、同性别的标准范围之内都是没有关系的。如果低于正常同年龄、同性别的体重要寻找病因，最好带孩子看小儿消化专...
张先华│湖南省人民医院
2023/04/28 收听(92146)
晚饭吃粗粮不会胖，粗粮的品种较多。首先，晚饭吃粗粮不会胖，粗粮可以考虑燕麦，燕麦中所含的膳食纤维是白米中的好几倍，不仅可以使人产生饱腹感，还可以有效地抑制人体食欲，人体食欲下降...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/16 收听(74580)
"肥胖超重的人会问吃什么水果会长胖，答案是所有的水果都可以吃，但是所有的水果都不能多吃。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，要想减肥根本的手段就是减少能量的摄入，同时要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/10 收听(66340)
"含糖食品还有高油、高脂的肉类，容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而是减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。要想避免发胖，最重要的是健康的生活方式...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/15 收听(22582)
进食过量的含有高脂肪、高糖类以及高碳水化合物的食物，都会引起发胖。其中含有高脂肪的食物，比含有高糖类的食物更容易引起发胖，含有高脂肪的食物，比如一些油煎、油炸的食物，油饼、油条...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/07/25 收听(33942)
"如果晚餐营养均衡、健康，不超量，吃什么都不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥、防止发胖最根本的方法是控制摄入的热量，增加能量的消耗。晚餐应该主食粗细搭配...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(25188)
"不想长胖可以吃能量低的或者糖分低的水果，例如樱桃、猕猴桃、柚子、柑橘、李子、苹果、柠檬等。选择能量比较低的水果，比如可以选含糖分比较低的，吃起来酸酸甜甜的，比如西梅、草莓，鸭...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/06 收听(22508)
