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"腹肌疼痛的恢复方法有以下几大类：1、在剧烈疼痛的时候想要快速恢复，可以服用一定的非甾体类抗炎药，此类药物可以应用西乐葆、去痛片、索密痛、芬必得等等，都能够使腹肌的疼痛快速恢复...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/04 收听(31632)
"腹部的肌肉拉伤一般见于腹部的锻炼，比如仰卧起坐以后，可以根据拉伤的程度选择不同的治疗方案。如果只是轻微的拉伤，局部的地方可以热敷理疗；另外就是暂时避免锻炼，经过3-5天的休息...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/18 收听(29556)
"常见的腹直肌分离主要是女性怀孕和分娩时，腹壁皮肤受增大子宫影响部分弹力纤维断裂造成，随着人们生活质量的不断提高，产妇分娩巨大儿、多胎儿概率增多、年轻女性缺乏锻炼等，都是造成腹...
张罡│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/22 收听(13280)
"锻炼腹直肌，可以通过平板支撑来进行运动。做平板撑，可以增加核心肌群的有效运动，并且能够塑造出腹横肌、背部、腰部和腿部肌肉的线条。首先，要找一块宽度合适的平面或者平板，屈肘俯于...
曲健│大庆市中医医院
2023/06/14 收听(65436)
"瘦腹肌的方法，腹肌包含在核心肌群里面，其中包括腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、腹直肌，一系列腹部的肌群。主要有平板支撑和仰卧起坐，辅助的还有慢跑、一些器械配合着训练腹肌也是很好的...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/08/04 收听(97472)
"腹肌拉伤之后，一般在3-5天的时间就能够恢复。因为拉伤之后需要经历水肿期，其也是人体正常组织出现损伤之后所经历的炎性水肿期，通常到第三天左右能够达到水肿的高峰，然后逐渐消除水...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/19 收听(55662)
"出现腹肌疼痛，要看是局部的还是全腹部的。如果是局部的疼痛，要考虑有没有腹部皮肤软组织感染侵犯肌肉，从而引起肌肉的疼痛。对于这种情况，除了疼痛以外，还可以发现皮肤软组织局部会有...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/07/29 收听(24422)
"对于腹肌拉伤以后快速恢复的办法，首先严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，因为本身就有拉伤，如果后期继续运动，就会使得拉伤会越来越厉害，并且不利于后期的修复，这是最主要的。另...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/05/14 收听(35602)
"腹肌拉伤以后会涉及到拉伤的急性期、恢复期和康复期这段时间。腹肌拉伤的急性期在伤后的3-5天，期间腹肌会存在损伤、充血、水肿、炎症细胞浸润，产生疼痛和功能障碍等等症状。经过急性...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/02 收听(24704)
"腹肌疼痛能不能继续锻炼，要依据腹肌疼痛的程度以及受伤情况来进行客观分析。一、如果腹肌没有明显的受伤，疼痛是由于局部的乳酸堆积所造成的。建议患者在稍事休息后，可继续加强腹肌的锻...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/03/11 收听(44640)
如果体重比较重想练腹肌，有两个办法，一个办法是平板撑的训练，还有一个办法是平卧卷腹运动。平板撑是上肢两臂分开，与肩同宽，伏在地上，整个身体呈弓状，颈、背、腰、臀腿处于同一个平面...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/08 收听(55044)
01:56
在进行初练腹肌时出现疼痛症状，要依据患者疼痛的严重程度，决定是否继续进行锻炼，具体如下： 1、不能再继续：如果患者因长时间没有锻炼，在进行初步锻炼时，由于锻炼...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/01/27 播放（86562）
"区分腹肌拉伤和内脏疼痛，主要通过体格检查、影像学检查，还有化验检查等进行判断。如果是腹部肌肉的拉伤，患者弯腰或者后倾时，腹壁肌肉会出现明显的疼痛，但内脏疼痛一般不会受到体位改...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/11/15 收听(66450)
"腿受凉之后疼可以采取如下的方法：1、患者首先要尽早去除相关的诱发因素，比如患者尽早去温暖的环境中，增加下肢的衣物，并且对下肢进行适当的热敷。2、患者可以采取中药熏洗的方式，针...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/10 收听(26274)
"针对腹直肌分离的情况，主要是采取收腹锻炼来进行逐步的恢复。收腹锻炼有如下几种常见的方式：1、采取仰卧位的锻炼方式。此时患者仰卧在地垫上，然后屈曲双下肢，并使其保持并拢。这个时...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/10 收听(67078)
"如果是练腹肌的过程之中出现疼痛，要看疼痛是练完之后缓慢出现的酸痛，还是突然出现的剧烈疼痛。如果是突然出现的剧烈疼痛有可能是过度运动造成的肌纤维拉伤，要给予患者进行局部的处理，...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/03 收听(33600)
"一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中，运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤，一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中，要注意运动前的准备活动，将身体充分的活动...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/29 收听(34438)
老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/12 收听(78800)
