腹肌拉伤多久才能恢复

2023-10-19 09:42

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腹肌拉伤之后,一般在3-5天的时间就能够恢复。因为拉伤之后需要经历水肿期,其也是人体正常组织出现损伤之后所经历的炎性水肿期,通常到第三天左右能够达到水肿的高峰,然后逐渐消除水肿,疼痛的症状就会得到明显的缓解。在此期间一定要经过系统的治疗,不能再继续活动,比如腹肌要尽量的放松,避免用力,因为用力的过程当中会导致损伤进一步加重,导致炎性水肿逐渐加重,不利于恢复。一定要注意保暖,不能受凉,因为受凉之后会导致血液循环减慢,炎性代谢产物出现堆积,对周围末梢神经刺激增加,就会疼痛加重并且受凉之后,肌肉也会变得比较紧张,紧张的状态下不利于肌肉恢复。因此在平时的时候可以应用暖水袋热敷来增加血液循环,促进炎症代谢产物代谢,放松肌肉,有助于恢复。

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