对于腹肌拉伤以后快速恢复的办法，首先严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，因为本身就有拉伤，如果后期继续运动，就会使得拉伤会越来越厉害，并且不利于后期的修复，这是最主要的。另外，伤后48小时以后可以热敷，热敷就可以起到活血化瘀的作用，利于拉伤的修复，一般热水袋热敷就可以，1天2次，每次半小时以上。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。一般通过上面这些积极的治疗办法，对于腹肌拉伤以后，就可以快速进行恢复。