手和脚出现抽筋的症状可能是由于睡眠不足，劳累过度引起的手脚抽筋，平时应该注意休息、避免劳累，保证充足的睡眠。
也可能是由于外界环境的寒冷刺激导致的，要注意保暖和局部的热敷。
还有可能是由于缺钙引起的，由于钙摄入不足或者需要量增大，导致血液中的钙离子浓度过低，引起手脚肌肉的兴奋性增高发生痉挛的症状，是临床上比较常见的原因，多发生于生长发育时期的青少年、孕产妇以及中老年的患者。
需要及时的多吃含有钙丰富的食物，注意适当的补充维生素D，进行症状缓解。
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脚抽筋是一个非常常见的问题。但是首先要澄清一点，不是抽筋都是缺钙造成的，某些广告深入人心，一看脚抽筋就是缺钙，其实完全不是这么回事。抽筋主要是肌肉的痉挛，多数是局部的电解...
张嘉│北京协和医院
2023/02/17 播放（54256）
"腿抽筋是很多中老年人常见的临床症状，主要以小腿肚也就是腓肠肌部位最为常见，典型症状是在睡眠时突然出现小腿腓肠肌也就是小腿肚子的剧烈疼痛，常常需要站起来行走或者局部按压、揉搓之...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/13 收听(29762)
"经常的出现脚抽筋，有可能是由缺钙引起的，低钙血症的表现也是多种多样的，与低钙血症的程度以及血钙下降的速度有关。但是低钙血症在比较轻的时候会出现肌肉兴奋性增高，比如会出现手指、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/01 收听(52714)
"脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉的僵硬，疼痛难忍。脚抽筋的原因有：第一、低钙血症，是最常见的抽筋原因。因为缺钙而造成了肌肉的强直收缩，引起小腿抽筋。最常见于...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/10/13 收听(91032)
"脚抽筋最常见的原因是缺钙，具体原因如下：1、缺钙：对于青春发育期的青少年，由于生长过快，体内钙质缺失而引起腿脚的抽筋，可以到医院进行相关的检查，根据检查结果进行补钙。2、缺乏...
刘波│贵阳市第一人民医院
2023/08/22 收听(41420)
"晚上睡觉时脚抽筋原因有很多，最常见的原因是缺钙，尤其是中老年人由于骨质疏松，骨代谢异常造成骨量的大量丢失，导致低钙血症，会引起肌肉神经神经增强，从而造成脚抽筋的症状，严重时患...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/07/02 收听(49118)
"对于导致足部突然抽筋的原因，具体如下：1、骨质疏松症：如果经常发生，频率非常高，首先需要排除骨质疏松症，也就是缺钙所导致。在临床当中，缺钙是引发足部、小腿肌肉出现痉挛、抽筋最...
李磊│泰安市中医院
2023/12/11 收听(68294)
01:34
脚抽筋其实在骨科最常见的是两方面原因，脚局部问题引起抽筋和全身问题引起抽筋，首先全身问题抽筋最常见的是骨质疏松。很多骨质疏松的人群经常可能会半夜或白天时会抽筋，抽醒了脚动...
李晔│北京协和医院
2023/09/10 播放（95852）
"引起脚抽筋的原因：一、局部的循环不良。二、长时间运动而形成的肌肉疲劳时仍然继续运动。三、环境温度突然改变。四、情绪过度紧张。五、一些慢性病和孕妇抽筋发生率也会提高。由于腿部的...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/08/04 收听(86140)
脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，很难动弹。初步考虑，脚抽筋是由于缺钙或受凉引起的，也有可能是因为长时间一个姿势导致的血液循环不好引起的。脚抽...
王传德│济南市第四人民医院
2023/03/07 收听(16668)
"如果脚突然抽筋，要怀疑是不是存在低钙血症的情况，或者是体内钙水平偏低，如果是这种情况，需要及时补充钙剂还有维生素D3。因为正常饮食中每天都会摄入一部分钙，由于目前大部分人可能...
张莎莎│威海市中心医院
2023/06/17 收听(20544)
"脚抽筋主要原因是血液循环不好、缺钙、剧烈运动后肌肉损伤等可能造成。原因分析上身体缺钙、身体受寒、着凉、腿脚压迫时间过久、长期俯卧等这几种因素导致的脚抽筋是着非常常见的因素，建...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/20 收听(83230)
"脚抽筋：1、可能是由于缺乏微量元素导致，建议及时的去正规医院完善微量元素的检测，平时在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜、水果，饮食均衡，加强营养，从而让微量元素在体内的存在达到平衡性...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/18 收听(64308)
01:57
脚抽筋原因有很多，比如运动过量可导致抽筋、受冷刺激也可抽筋，有时代谢变化包括寒冷、体液代谢、电解质代谢的不正常变化或者神经系统问题，都可出现抽筋的症状。其实抽筋是一种痉挛...
林进│北京协和医院
2023/09/16 播放（69636）
01:45
脚抽筋的原因主要有以下几类： 1、受凉：如游泳时刚进入水池，或睡觉时没有盖被子导致着凉，则会引起脚抽筋，这时通过热身、反复活动等，症状会相对缓解；
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/16 播放（96948）
"引起手抽筋的原因很多，一、最常见的原因是缺钙引起的低钙血症，引起的手抽筋，这个时候要到医院进行电解质的检查，看是否有缺钙，需要给予补钙治疗后症状可以缓解。二、考虑是部分性癫痫...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/12/14 收听(27594)
"手抽筋最常见的原因就是过度的劳累，或者是局部的牵拉伤以后而出现手部的抽筋，主要是因为肌肉的痉挛而引起的。第二个常见的原因就是颈椎病，颈椎病椎间盘压迫周围的神经根而引起上肢神经...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/13 收听(17702)
01:39
手抽筋的原因如下： 1、过度疲劳：多见于手的肌肉、肌腱过度疲劳，引起手抽筋，比如工作特别多，用手较多，导致支配手的肌肉、肌腱过度疲劳，容易出现手抽筋；
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/30 播放（79568）
"手经常抽筋的原因可能跟手部肌肉、手部骨骼和血钙水平有关，长时间劳作或者动手活动会导致手部肌肉出现劳损，容易引发手部肌肉出现炎症，在没有手部活动时就会出现抽筋，轻微劳损的手部在...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/22 收听(52928)
